حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الإثنين ,6 أبريل, 2026 م
طباعة
  • المشاهدات: 1974

خضار منوعة مشوية لرجيم مثالي

خضار منوعة مشوية لرجيم مثالي

خضار منوعة مشوية لرجيم مثالي

30-08-2022 12:32 AM

تعديل حجم الخط:

سرايا - - الكوسا : 2 حبة (مقطعة داوئر)

- القرع : كوبان (مقطع مكعبات كبيرة)

- الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مفرومة مربعات كبيرة)

- الفطر : كوبان (مقطع أنصاف)

- البندورة الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)

- الفليفلة الصفراء : 2 حبة (مقطعة مكعبات كبيرة)

- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان

- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة

- الثوم : 4 فصوص

- ملح : ملعقة صغيرة

- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

1. بطني صينية الفرن بورق القصدير

3. اخلطي عصير الليمون والملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون جيدا وصبي المزيج فوق الخضار حتى تتغطى

4. غطي الصينية بورق القصدير بإحكام وأدخليها الفرن لمدة 30 دقيقة على الأقل

5. أزيلي القصدير وحمري الوجه حسب الرغبة وقدميه ساخناً








طباعة
  • المشاهدات: 1974

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم