سرايا - سرايا - اكلات تحارب نوبات الجوع الشديد أثناء الرجيم، اختاري منها ما يناسب نظامك الغذائي أثناء الرجيم، اجعليها ضمن اكلاتك لمحاربة نوبات الجوع أثناء الرجيم الصحي المتبع من قبل الطبيب.

جمعنا لك عزيزتي اكلات تحارب نوبات الجوع الشديد اثناء الرجيم، احرصي على اختيار ما يناسبك لحرق الدهون وانقاص الوزن بشكل صحي وفعال.

يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون إلى زبادي قليل الدسم، كونه غني بالألياف، الأحماض الدهنية، البروتين، كذلك تزيد مستويات هرمون الشهية كوليسيستوكينين، الذي يساعد على محاربة نوبات الجوع أثناء الرجيم

يقلل من الرغبة في تناول وجبة دسمة، كونه غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، يحتاج فترة من الوقت داخل الجسم للهضم والذوبان، لذا يزيد شعور الإحساس بالشبع.

دقيق الشوفان هو من الكربوهيدارت البطيئة في الهضم، لذلك يساعد على إبقاء مستوى السكر في الدم مع تسريع عملية حرق الدهون في آن واحد، يفضل تناول الشوفان مع ملعقة صغيرة من القرفة لمحاربة نوبات الجوع الشديد أثناء الرجيم.

مفتاح السيطرة على الجوع الشديد أثناء الرجيم، لاحتوائه مادة" البكتين"، التي يزيد من قيمته الغذائية الفعالة في منع ارتفاع السكر الذي يحفز عملية الجوع.