حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الخميس ,9 ديسمبر, 2021 م
طباعة
  • المشاهدات: 3181

4 حيل سهلة لتنحيف الخصر العريض من دون الحاجة لممارسة الرياضة

4 حيل سهلة لتنحيف الخصر العريض من دون الحاجة لممارسة الرياضة

4 حيل سهلة لتنحيف الخصر العريض من دون الحاجة لممارسة الرياضة

15-10-2021 01:44 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - تنحيف الخصر العريض ليس أمراً سهلا أو سريعاً، فالخصر هو جزء مستعصي للغاية لدى العديد من الناس

نعرّفك في تقريرنا اليوم على 4 حيل سهلة لتنحيف الخصر العريض من خلال بعض الممارسات اليومية السهلة و البسيطة التي من شأنها التأثير في حرق الدهون في هذه المنطقة خصوصاً و الجسم عموماً، والتي ستساعدك أيضاً على التخلّص من السموم، من دون الحاجة لممارسة الرياضة أو اتباع الحميات القاسية

حيل سهلة لتنحيف الخصر العريض من دون الحاجة لممارسة الرياضة

تناول البيض لتنحيف الخصر العريض

تناول بيضة مسلوقة يومياً عند الفطور يساعد في تنحيف الخصر العريض. يتكوّن البيض من نسبة مرتفعة من البروتين الغذائي الذي ينشّط عملية حرق الدهون داخل الجسم، بالإضافة إلى أنّه يعمل على تنشيط عمليات الأيض



الإبتعاد عن الوجبات المالحة لتنحيف الخصر العريض

ابتعدي عن الوجبات الغنيّة بالملح التي تؤدي إلى احتباس المياه في الجسم و تسبّب انتفاخ البطن، و هي من أهم و أبرز الأسباب المؤدية إلى السمنة في منطقة الخصر. بالإضافة إلى أنه عليك الإبتعاد عن الحلويات و السكريات التي تزيد الوزن و تسبّب السمنة في محيط الخصر

تناول اللوز و اللبن لتنحيف الخصر العريض

تناولي يومياً وقبل الخلود إلى النوم بنصف ساعة، كوباً من اللبن مع 8 حبّات من اللّوز. هذه الحيلة تنحّف خصركِ بفضل احتواء اللّوز على الأحماض التي تزيل الدهون. اللوز غنيّ بالدهون الأحادية غير المشبعة، و بالدهون الجيدة التي تعطي الشعور بالشبع وتساعد على فقدان الوزن. تجنّبي تناول اللوز المحمّص و المملّح، و اختاري اللوز النيء. أما اللبن فيحتوي على باكتيريا تسمى probiotics تساعد في حرق هذه الدهون

النوم بشكل كاف

و من النصائح التي يجب أن تأخذيها بعين الإعتبار أيضاً لتنحيف الخصر العريض، هو الحصول على القسط الكافي من النوم المريح و الهانئ، والذي لا يقلّ عن سبع ساعات يومياً، لكي تحافظي على التوازن في عملية الهضم و حرق الدهون خصوصاً المتراكمة في محيط الخصر. فالنوم يعزّز عملية الأيض لديك في الجسم و تتخلّصين من السعرات الحرارية و الدهون بشكل سريع


لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا






طباعة
  • المشاهدات: 3181

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم