سرايا - كشفت دراسة أن الجلوس الذهني النشط، مثل القراءة، يقلل خطر الإصابة بالخرف، مقارنة بالجلوس الذهني السلبي، مثل مشاهدة التلفاز.

اكتشاف مذهل.. الأمعاء تتحكم في فقدان الذاكرة مع تقدم العمر
النتائج، التي نُشرت في "أمريكان جورنال أوف بريفنتيف ميديسن"، قد تساعد في توجيه السياسات الصحية واستراتيجيات الوقاية من الخرف.

الخرف وتحديات الصحة العامة
مع تقدم السكان في العمر عالميًا، أصبح الخرف يمثل ثالث أكبر سبب للوفاة والسابع كسبب للإعاقة بين كبار السن. يؤثر الخرف بشكل كبير على جودة الحياة للمرضى وأسرهم ومقدمي الرعاية، ما يجعل الوقاية منه أمرا حيويا.

وكان يُعتقد سابقا أن جميع أنواع الجلوس ترتبط بزيادة خطر الخرف، لكن الدراسات الحديثة بدأت تميز بين أنواع الجلوس، فالجلوس الذهني السلبي: مثل مشاهدة التلفاز، يرتبط بزيادة مخاطر الاكتئاب والخرف، أما الجلوس الذهني النشط: مثل القراءة والعمل المكتبي، يبدو أنه يوفر حماية ويقلل خطر الخرف.

ويقضي معظم البالغين نحو 9 إلى 10 ساعات يوميًا في الجلوس، والذي يرفع أيضًا خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني والاكتئاب.

تفاصيل الدراسة
قاد الدراسة الدكتور ماتس هالجرن من معهد كارولينسكا في السويد وجامعة ديكن في أستراليا. قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 20 ألف شخصا تتراوح أعمارهم بين 35 و64 عامًا على مدى 19 عاما (1997–2016)، مستخدمين سجلات المرضى الوطنية السويدية لتحديد حالات الخرف.

وأظهرت النتائج أن الجلوس الذهني النشط مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، زيادة الوقت المخصص للجلوس الذهني النشط يقلل بشكل ملحوظ من خطر الخرف، حتى عند الحفاظ على مستويات الجلوس السلبي والنشاط البدني المعتدل، واستبدال الجلوس الذهني السلبي بجلوس نشط ذهنيًا يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالخرف.

الدراسة استخدمت عينات من 3 آلاف و600 مدينة وقرية في السويد، ما يجعل الباحثين واثقين من إمكانية تعميم النتائج على نطاق أوسع عالميا.

نصيحة الباحث
وقال الدكتور هالجرن: "السلوكيات الجالسة شائعة لكنها قابلة للتعديل، وتشكل عامل خطر للعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك الخرف. لا يكفي البقاء نشيطًا بدنيًا فقط مع التقدم في العمر، بل من المهم أيضًا البقاء نشيطًا ذهنيًا، خصوصًا أثناء الجلوس".

• إقرأ أيضاً : الموز وصحة الأمعاء .. ماذا يحدث عند تناوله يوميًا؟
• إقرأ أيضاً : زيت الزيتون البكر يعزز صحة الدماغ عبر الأمعاء
• إقرأ أيضاً : ماذا يحدث لـ الكوليسترول والقلب عند تناول بذور الشيا؟