سرايا - السحور، سُنة نبوية مؤكدة ومباركة، وهو الوجبة التي يتناولها المسلم في الجزء الأخير من الليل قبل أذان الفجر، استعداداً لبدء يوم الصيام، قال النبي محمد ﷺ: "تسحروا فإن في السحور بركة".

وللسحور فوائد كثيرة، فهو يمد الجسم بالطاقة والترطيب اللازمين لتقليل الشعور بالجوع والعطش طوال النهار، ويفضل أن تكون متوازنة تحتوي على كربوهيدرات معقدة وبروتين وألياف لضمان شبع أطول.

يساعد السحور في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان، إذ يقوم في المحافظة على مستوى السكر في الدم، ويساهم في تشغيل المعدة والأمعاء، وتغطية الحاجات الغذائية إذا كان متوازن ويحتوي على أطعمة متنوعة.

والأفضل هو تأخير السحور إلى وقت قريب من الفجر قدر المستطاع.

فهل يجوز تناول وجبة السحور قبل منتصف الليل؟

الجواب من الإفتاء العام:
الحمد لله والصلاة والسلام على سيدنا رسول الله

السحور: هو الطعام الذي يؤكل بعد منتصف الليل؛ ليتقوَّى به المسلم على الصيام.
وكلما قَرُبَ من الفجر كان أفضل. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "لا تَزَالُ أُمَّتي بخيرٍ ما عَجَّلُوا الإفطارَ وأَخَّرُوا السُّحُورَ" [رواه أحمد]؛ وذلك لأن تأخيره أقرب للتقوِّي على العبادة.

هذا إذا لم يخش طلوع الفجر، فإن تردد في بقاء الليل؛ فالأفضل تَرْكُ السحور، لقول النبي صلى الله عليه وسلم: "دَعْ ما يَريبُكَ إلى ما لا يَريبُكَ" [رواه الترمذي]. والله تعالى أعلم.

• إقرأ أيضاً : الصيام ليس سببا .. العادات الحديثة تسرق نومنا في رمضان
• إقرأ أيضاً : الاعتدال بالإفطار والسحور .. مفتاح الحفاظ على الوزن في رمضان
• إقرأ أيضاً : ترند "صيام السردين" على "تيك توك" يثير الجدل بين خبراء التغذية