سرايا - تعد مرحلة الحمل الركيزة الأساسية التي ترسم الملامح الأولى لصحة الطفل المستقبلية، حيث تترك التغذية السليمة بصمتها الواضحة على تطور نمو المخ، وتعزيز المناعة، والتمثيل الغذائي.

وفي شهر رمضان المبارك، تتجدد تساؤلات الأمهات حول مشروعية وصحة الصيام خلال رحلة الحمل.

وفي هذا الصدد، كشفت الدكتورة شيماء حكيم، أخصائية التغذية العلاجية والصحة العامة، عن الضوابط العلمية التي تحكم هذه العملية، مؤكدةً أن تغذية الأم في هذه المرحلة ترسم السطور الأولى لصحة الطفل وتمتد لتؤثر على احتمالات إصابته بأمراض مزمنة كالسكر والضغط في المستقبل.



ضوابط الصيام بين الاستقرار والمضاعفات الطبية
أوضحت الدكتورة شيماء حكيم أن تحديد إمكانية صيام الحامل يعتمد كلياً على التقييم الطبي الدقيق؛ حيث قالت: "إذا قال الطبيب الخاص إن الصيام آمن، والحالة مستقرة من الناحية الطبية، ولا يوجد سكر حمل أو ضغط أو نقص تغذية مع متابعة طبية، فمن الممكن الصيام".

وحذرت في الوقت ذاته من الإصرار عليه في حالة وجود مضاعفات، مشددةً على أنه "يفضل عدم الصيام عند وجود خطر على الأم أو الجنين؛ لأن ثبات سكر الدم عنصر أساسي للنمو".


احتياجات السعرات الحرارية ومخاطر النقص الغذائي
فصّلت أخصائية التغذية العلاجية احتياجات الجسم التي تتغير عبر مراحل الحمل الثلاث، مشيرةً إلى أن الأشهر الثلاثة الأولى لا تشهد طفرة كبيرة في السعرات، لكن الخطورة تكمن في نقص حمض الفوليك، مما يرفع خطر "العيوب الخلقية العصبية".

ومع دخول المرحلة الثانية من الأسبوع 13، يزداد الاحتياج بمعدل 300 إلى 350 سعراً حرارياً يومياً؛ وهنا أكدت حكيم أن "نقص البروتين يبطئ نمو الجنين، ونقص الكالسيوم وفيتامين D والماغنسيوم قد يسبب ارتفاع ضغط الدم ويزيد خطر تسمم الحمل".

نمو الجنين المتسارع في المرحلة الثالثة
و استطردت خبيرة التغذية حول الثلث الأخير من الحمل، واصفةً إياه بمرحلة "التخزين والاستعداد للولادة"، حيث يحتاج الجسم لزيادة تصل إلى 500 سعر حراري يومياً.

ونبهت إلى أن نقص الأوميغا-3 يؤثر على نمو المخ، كما أن قلة السوائل والجفاف يرفعان من حدة التقلصات والإرهاق.

واختتمت تصريحاتها بأن إجمالي الزيادة الطبيعية للوزن يجب أن تتراوح بين 11 إلى 16 كيلوغراماً، معتبرةً أن التغذية الصحيحة ليست رفاهية، بل خطة تتغير بمرونة لحماية مستقبل الأم والجنين معاً.

• إقرأ أيضاً : كيف يوقف صيام رمضان عجلة الشيخوخة؟
• إقرأ أيضاً : رمضان .. فرصة علاجية أم عبء هضمي؟
• إقرأ أيضاً : إرشادات لمرضى السكري في شهر رمضان