سرايا - أعلن باحثون خلال الاجتماع السنوي للجمعية الإشعاعية الأمريكية الشمالية عن نتائج جديدة تشير إلى أن نسبة الدهون الحشوية إلى كتلة العضلات قد تكون مؤشرًا مهمًا لقياس صحة الدماغ. نُشرت النتائج من دراسة شملت 1164 بالغًا بمتوسط عمر 55 عامًا، حيث خضع المشاركون لتصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ وقياسات الدهون الحشوية وكتلة العضلات. استخدمت خوارزمية ذكاء اصطناعي مدربة على 5500 صورة لتقدير العمر الدماغي. وأظهرت النتائج أن متوسط عمر الدماغ كان 56 عامًا، وهو أعلى قليلًا من العمر الحقيقي بفارق 0.69 سنة.

يُعد هذا الاكتشاف خطوة في فهم كيفية تأثير توزيع الدهون في الجسم على الدماغ، إذ ترتبط الدهون الحشوية بإطلاق مواد التهابية تؤثر في الأعصاب وحجم الدماغ والقدرات الإدراكية. ويشرح الباحثون أن ارتفاع الدهون الحشوية مع انخفاض كتلة العضلات قد يساهم في شيخوخة الدماغ بشكل أسرع. ويشيرون إلى أن العمر الزمني لا يعكس صحة الأعضاء دائمًا، وهذا يشمل الدماغ. وهذا يعني أن الدماغ قد يبدو أصغر أو أكبر من عمره البيولوجي الحقيقي بناءً على نمط الدهون في الجسم.

الدهون الحشوية وأثرها الدهون الحشوية المحيطة بالأعضاء تعتبر من أخطر أنواع الدهون لأنها تفرز مواد التهابية تؤثر في صحة الأعصاب وحجم الدماغ والقدرات الإدراكية. وتتمدد آثارها إلى ارتفاع السكر ومقاومة الأنسولين والكوليسترول والتهاب مزمن، وهذه العوامل مجتمعة تفسر علاقة الدهون الحشوية بشيخوخة الدماغ. ويشير الباحثون إلى أن وجودها مرتبط بمخاطر صحية أخرى قد تتطور مع الوقت.

مؤشر كتلة الجسم ليس كافياً أوضحت الدراسة أن مؤشر كتلة الجسم التقليدي لا يكشف بدقة عن صحة الدماغ لأنه لا يميز بين أنواع الدهون. قد يبدو وزن الشخص طبيعياً بينما تكون لديه دهون حشوية عالية تجعل الدماغ أكثر عرضة للشيخوخة. لذلك يقترح الباحثون الاعتماد على مقاييس أكثر دقة مثل محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك.

كيف تعرف ارتفاع الدهون الحشوية؟ هناك قياسان سهلان يمكن تطبيقهما في المنزل: محيط الخصر، فارتفاعه أكثر من 88 سم للنساء و102 سم للرجال يعتبر خطيراً. أما نسبة الخصر إلى الورك فهي أعلى من 0.85 للنساء وأعلى من 0.9 للرجال فتشير إلى مخاطر متزايدة. تساعد هذه القياسات في إعطاء صورة سريعة عن احتمال وجود دهون حشوية مرتفعة حتى قبل إجراء فحوصات متقدمة.

خطوات عملية للحفاظ على دماغ أصغر ابدأ بممارسة تمارين القوة مرتين أسبوعيًا لأنها تزيد الكتلة العضلية وتحسن صحة الدماغ. مارس التمارين الهوائية لحرق الدهون الحشوية مع هدف 150 دقيقة أسبوعيًا من المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجات. تجنب الأنظمة الغذائية القاسية لأنها تفقد العضلات وتضر الدماغ. احرص على النوم الجيد وتخفيف التوتر لتقليل إرهاق العقل. اختر غذاءً غنيًا بالبروتين ومضادات الالتهاب مثل السلمون والمكسرات والخضروات الورقية والكركم وزيت الزيتون.