سرايا - يحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، بالإضافة لاحتوائه على الكثير من المركبات النباتية النشطة حيوياً، وفيما يأتي بعضٌ من هذه الفوائد: – المساعدة على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. – المساعدة على مكافحة التهاب المفاصل وآلامها. – المساعدة على محاربة سرطان الثدي؛ حيث يساعد على منع تكاثر الخلايا السرطانية. – المساعدة على محاربة سرطان البروستاتا؛ فهو يعمل على منع نمو الخلايا السرطانية، ويقلل من خطر الوفاة. -تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؛ وخفض مستويات الدهون الثلاثية، وافراز الكولسترول الجيد. -تحسين الذاكرة؛ والمساعدة على محاربة مرض الزهايمر. -تحسين الأداء الرياضي؛ يحتوي الرمان على الكثير من النترات الغذائية وقد يساهم ذلك في زيادة كفاءة التمارين الرياضية. لأثره في تعزيز تدفق الدم، وقد يساعد على تأخير الشعور بالتعب.