سرايا - يبدأ الكثير من الناس يومهم بكوب من القهوة. فهو يساعد على اليقظة ويزيد من النشاط. خاصة للأشخاص المعتادين على الكافيين.

ولكي تقلل من أضرار فنجان القهوة اللذيذ على صحتك. إليك بعض النصائح.

التقليل من كمية السكر في القهوة.

الابتعاد عن تناول القهوة في الفترة المسائية.

الابتعاد عن تناول القهوة مع الوجبات الغذائية.

التقليل من الإضافات المحلاة والدسمة في القهوة. كصوص الشوكولاتة والتوفي والكريما.

التقليل من عدد مرات تناول القهوة في اليوم. وبالتالي في الأسبوع.

استبدال القهوة بمشروبات ساخنة أخرى مفيدة كالنعناع والبابونج والزنجبيل والحليب.