سرايا - ترتفع نسبة السكر في الدم عندما يكون هناك الكثير من الجلوكوز في مجرى الدم. وهناك عوامل عدة يمكنها زيادة ارتفاع ضغط الدم، ما يستوجب معرفتها لتفاديها.
ويمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم بمرور الوقت إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات خطيرة، مثل فقدان البصر وفشل الأعضاء وحتى بتر القدم بسبب تلف الأعصاب.

ما الذي يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم؟

ضغط عصبي

إذا كان جسمك تحت ضغط ما، يمكن أن تؤدي الغدد الكظرية إلى إطلاق الجلوكوز، ما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ومن خلال المشي في وقت الغداء، والتنفيس عن توترك لصديق أو زميل موثوق به، والتأكد من حصولك على قسط كاف من الراحة، يمكنك الحفاظ على مستويات التوتر لديك تحت السيطرة.

نظام غذائي غير صحي

سيتعين على جميع مرضى السكري إدارة نظامهم الغذائي بعناية شديدة لتجنب الأطعمة المشهورة بأنها تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.

وعلى وجه الخصوص، يتم تشجيع مرضى السكر على اتباع نظام غذائي متوازن مع الكثير من الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض.

ويجب على مرضى السكري أيضا تناول الكثير من الألياف والحبوب الكاملة، لأنها تساعد على إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم.
عدم ممارسة الرياضة بشكل كاف

إذا لم تمارس نشاطا كافيا، فإنك تتعرض لخطر ارتفاع نسبة السكر في الدم.

وممارسة الرياضة بانتظام تساعد جسمك على معالجة بعض السكر من نظامك الغذائي.

استخدام أدوية مختلفة

يمكن لبعض الأدوية أن تتفاعل مع الإنسولين ما قد يكون خطيرا جدا لمرضى السكر.

الإفراط في تصحيح انخفاض نسبة السكر في الدم

إذا كان لديك انخفاض في نسبة السكر في الدم أو نقص السكر في الدم، وحاولت تصحيحه بشكل مفرط، فقد ينتهي بك الأمر بارتفاع نسبة السكر في الدم.

وقد يساعدك التحدث إلى طبيبك أو فريق رعاية مرضى السكري في تحديد أفضل طريقة لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم.