سرايا - يعتبر انسداد الأنف من المشاكل المزعجة جداً التي يعاني منها الكثير من الأشخاص وخصوصاً في أيام البرد.

فهي تمنع من التنفس بطريقة صحيحة وتسبب أحياناً ألم الرأس وعدم الشعور بالارتياح وعدم القدرة على متابعة الحياة اليومية بشكل طبيعي.

لكن يمكن التخلص من هذه المشكلة بسهولة قصوى. ولهذا ينصح بتطبيق هذه الطريقة: يتم الضغط بواسطة اللسان على أعلى الحلق.