سرايا - فوائد الشاي الأخضر للرجيم، فوائد الشاي الأخضر للبشرة، الشاي الاخضر للشعر، وأهمية الشاي الأخضر عند الاستيقاظ وفوائد الشاي الاخضر قبل النوم، إضافة إلى أضرار الشاي الاخضر


"محتاجين نحبس بكباية شاي" هذه الجملة كثيراً ما نسمعها خلال حياتنا اليومية، وغالباً ما يعتبر كوب الشاي بعد الأكل عادة ملازمة للكثير منا، حتى أن البعض يعتبر كأس الشاي طقساً يصعب التخلي عنه يلجأ إليه لتعديل المزاج.
لكن ذلك يتعلق بالشاي الأسود، فماذا عن الشاي الأخضر؟ لماذا الشاي الأسود أكثر شعبية من الشاي الأخضر؟ ما هي فوائد الشاي الأخضر المتعددة؟ كيف يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون وكيف يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأمراض المزمنة؟ هذا ما سنتعرف عليه معاً، كما نتوقف مع الأضرار المحتملة للشاي الأخضر.

فوائد الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر المشروبات الصحية المهمة، حيث يحمل نبات الشاي الأخضر مضادات للأكسدة ومركبات مختلفة مفيدة للصحة العامة، فشرب كوب من الشاي الأخضر يزيد من معدل مضادات الأكسدة في مجري الدم، ويحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمي Catechins التي لها فوائد عديدة على البشرة والشعر، لنتعرف معاً على الفوائد المختلفة للشاي الأخضر.

فوائد الشاي الأخضر للرجيم والتخسيس
في الآونة الأخيرة اكتسب الشاي الأخضر سمعة طيبة كمشروب لفقدان الوزن وحرق الدهون، وقد أشارت الدراسات إلى أهمية الكافيين في مساعدة الجسم على حرق الدهون والتحسين من فاعلية التمرينات الرياضية، حيث يحتوي كوب الشاي الأخضر على نسبة كافيين تترواح من (20-40مجم) وعلى الرغم من أن هذه النسبة تعتبر قليلة بالنسبة لفنجان القهوة الذي يحتوي على نسبة كافيين تترواح من (100-200 مجم) فإنه لا يزال يحتوي على ما يكفي لحرق الدهون وتعزيز عملية الأيض.
ولذلك فإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل السمنة وزيادة الوزن فاحرص على تناول مشروب الشاي الأخضر يومياً وانتظر النتيجة، و إذا كنت من الأشخاص المهتمين بأداء التمارين الرياضية فاحرص أيضاً على تناول الشاي الأخضر قبل بدء تلك التمارين، وتذكر أن الشاي الأخضر خير علاج لمشاكل احتباس السوائل في الجسم والتهاب الأنسجة لأنه مدر طبيعي للبول.

فوائد الشاي الأخضر للبشرة
لشرب الشاي الأخضر فوائد عديدة على بشرة وجلد الإنسان، فإن كنتِ تريدين بشرة أكثر حيوية ونضارة عليكِ بشرب الشاي الأخضر يومياً للحصول على بشرة أكثر شباباً وحيوية وخالية من التجاعيد، وسنعرض الأن بعض فوائد الشاي الأخضر على بشرة وجلد الإنسان.

الشاي علاج فعال لحب الشباب
لا شك أن حب الشباب من أسوأ المشاكل التي تواجه الفتيات والفتيان خاصة في مراحل المراهقة وما بعدها، وغالباً ما يؤدي ضهور حب الشباب إلى آثار نفسية عميقة قوامها الخجل والضيق بسبب وجود تلك الحبوب في وجه الشاب، فيسعى لتناول الأدوية للتخلص من حب الشباب.
تناول الشاي الأخضر يقلل من ظهور حب الشباب ويعالجه، لأن الشاي الأخضر يعتبر مضاد قوي للجراثيم بسبب وجود مادة البوليفينول التي تؤدي إلى مقاومة على الأغشية البكتيرية، وذلك يعني أن الشاي الأخضر وسيلة مفيدة لعلاج النمو البكتيري الذي يعتبر أحد أسباب حب الشباب، وهذا ما توضحه دراسة عن مدى أهمية الشاي الأخضر في علاج حب الشباب.

علاج العيون المنتفخة والهالات السوداء حول العيون
وجود الكافيين في الشاي الأخضر يعمل على تقليص الأوعية الدموية حول العين وبالتالي يعمل على علاج العيون المنتفخة والتخلص من الهالات السوداء حول العيون.

الشاي الأخضر للوقاية من سرطان الجلد
أثبتت الدراسات مدى فعالية الشاي الأخضر في الوقاية من سرطان الجلد، فالشاي الأخضر يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة والتي تعمل على مقاومة تضرر الحمض النووي من خطر الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس ويقي الإنسان من مرض سرطان الجلد، وقد تحدثت الدراسة أيضاً عن مدى فعالية الشاي الأخضر في مكافحة آثار الشيخوخة.