سرايا - سرايا - أثبتت دراسة أنه يمكن لرقائق البطاطس مساعدتك على أن تُصبح ضعيفا بطريقة أو بأخرى.

وكما تعرض مجلة علم نفس المستهلك أنه أُجريت دراسة على العديد من الأشخاص بما يخص عملية تخفيف الوزن بمقدار 44 ألف كيلو جول أسبوعيا مقارنة بأولئك الذين يعملون على تخفيف الوزن في أستراليا بمقدار 60 ألف كيلو جول أسبوعيا.

كما تشير الدراسة انه تم تقسيم الأشخاص إلى قسمين, وقسمٌ من القسمين قد سُمح له بالأكل كيفما شاء في أيام الأحد.

بعد أسبوعين من هذه العميلة, لقد لوحظ أن كلاً من القسمين قد خسرا وزنا لا بأس به ولكن لم يكن هناك فروق كبيرة بكمية الوزن التي فقدها كلاهما.

بالإضافة إلى ذلك, فان المجموعة التي تم السماح لها بالأكل كيفما تشاء في أيام الأحد كانت سعيدة ومتحفزة أكثر للعمل على الروتين اليومي للوصول إلى أهداف تخفيف الوزن المطلوبة.

والسبب في ذلك التحفيز هو إعطاء مهلة كيوم خلال الأسبوع, الأمر الذي يجعل الحمية الغذائية متواصلة أكثر وفعالة فيما بعد.

إن الضبط النفسي سوف يحكم عليك إما بالاستمرار بالحمية الغذائية أو التخلي عنها. بما يتعلق بذلك, فان الأوقات التي تكون غاضب بها تدفعك بأن تتوقف عن الحمية. وعلى النقيض, فان كونك تعيش حالة جيدة مع العناصر المحيطة بك سيعطيك دافع للاستمرار بذلك.

لا تقلق! فان المشاركين في الدراسة وضعوا البيتزا والايس كريم والعديد من الأطعمة الأخرى المماثلة بذلك بعين الاعتبار ليقوموا بتناولها خلال فترة الحمية الغذائية وخاصة أولئك الذين تناولوها باستمرار في أيام الأحد المُتاحة لهم.

وأخيراً لا تتخلى عن أطعمة معينة تُحبها ولكن بانتظام يمكن أن تستمتع بها. في هذه النقطة تصنع الفارق.