سرايا - تحتل وجبة المرقوق مكانة خاصة على موائد الإفطار في دول الخليج خلال شهر رمضان، حيث تمثل مزيجًا من التراث الغذائي والثقافة الاجتماعية العريقة.

ويتميز المرقوق بكونه طبقًا غنيًا ومتكاملًا، يعتمد على العجين الطازج والخضراوات المتنوعة، مثل: الجزر، والبطاطس، والكوسا، مع إضافة قطع اللحم أو الدجاج، والتوابل الخليجية التي تمنحه نكهة مميزة تعكس أصالة المطبخ المحلي.

وتُعرف وجبة المرقوق بقدرتها على تزويد الصائمين بالطاقة بعد ساعات طويلة من الصيام، إذ توفر العناصر الغذائية الأساسية من البروتينات والكربوهيدرات والألياف، مما يجعلها وجبة متوازنة تجمع بين الطعم الشهي والفائدة الغذائية.

ويحرص الكثير من الأسر الخليجية على إعداد المرقوق بطريقة تقليدية، حيث يتم فرد العجين يدويًا وغليه مع المرق والخضراوات، لتكتمل تجربة الطعم التقليدي التي تنتقل من جيل إلى جيل، وتعيد إلى المائدة نكهة الأصالة الرمضانية.

ولا يقتصر دور المرقوق على كونه طبقًا غذائيًا فقط، بل يمتد ليكون مناسبة اجتماعية تجمع العائلة والأصدقاء حول المائدة، في جو من التكافل والمحبة، وهو ما يجعل من تحضيره جزءًا من الاحتفالات الرمضانية اليومية.


ويظل المرقوق، رغم بساطة مكوناته، رمزًا للتراث الخليجي، يعكس مهارة ربات البيوت في الحفاظ على وصفات الأجداد وتقديمها بطريقة تلائم روح الشهر الكريم، ليبقى أحد أبرز الأطباق التقليدية التي لا تغيب عن موائد الخليج في رمضان.

• إقرأ أيضاً : مأكولات لتجنب الإصابة بارتجاع المريء في رمضان
• إقرأ أيضاً : ثلاثة أنظمة "صيام صحي" تحت المجهر ـ ماذا يقول العلم؟
• إقرأ أيضاً : توازن الجسم .. كيف يغير الصيام مستويات الطاقة والهرمونات؟