سرايا - في رمضان، وبينما تشعر أنك تمارس عادة روحية وعادات غذائية يومية، يلاحظ البعض أن ملامح وجهه تتغير تدريجيًا.

قد يبدو الوجه أقل امتلاءً، أو أكثر حدة في بعض المناطق، وقد تظهر تجاعيد طفيفة أو انتفاخ في مناطق أخرى.

هذه التغيرات ليست مجرد وهم بصري، بل رسائل واضحة يرسلها جسمك عن حالتك الفسيولوجية ونمط السوائل والتغذية، فما الذي يغير شكل وجهك خلال أيام الصيام؟.

يعد الجفاف الجزئي من أهم العوامل التي تؤثر على شكل الوجه في رمضان، وتشير دراسة منشورة في "المجلة السريرية للتغذية" بعنوان "تأثير الصيام المتقطع على توازن السوائل في الجسم" إلى أن الامتناع عن السوائل لساعات طويلة يؤدي إلى انخفاض حجم الماء في الخلايا، خصوصا في الوجه والرقبة، مما يجعل الوجه يبدو أكثر نحافة ووجوه الخدود أقل امتلاءً.

ويقول الدكتور محمود عبدالمؤمن، استشاري الجهاز الهضمي بوزارة الصحة المصرية إن "التغير في شكل الوجه خلال الصيام ليس دائما سلبيا، بل يعكس قدرة الجسم على تنظيم السوائل، وفي بعض الأحيان يكون مؤشرا جيدا على بدء الجسم بالتحول إلى حرق الدهون كمصدر للطاقة".

إلى جانب فقدان السوائل، يؤثر تحول الجسم إلى حرق الدهون على شكل الوجه، خاصة الدهون تحت الجلد في منطقة الخدود والفك.

وأشارت دراسة منشورة في "مجلة السكري ومتلازمة الأيض" بعنوان "تأثير الصيام على توزيع الدهون في الجسم"، إلى أن الصيام المتكرر، كما يحدث في رمضان، يؤدي إلى انخفاض الدهون تحت الجلد تدريجيا، وهو ما يجعل ملامح الوجه تبدو أكثر تحديدا ووضوحا.

ويوضح عبد المؤمن: "هذا التغير قد يكون ملحوظا أكثر في منتصف الشهر الثاني من رمضان، حيث يبدأ الجسم بالاعتماد على الدهون المخزنة لتوفير الطاقة، وهو ما يُعرف بـ(الحرق الصامت) للدهون".

ليس فقط الماء والدهون، بل عضلات الوجه نفسها تتأثر جزئيا بالصيام، وأوضحت دراسة نُشرت في "مجلة فرونتيرز لعلم وظائف الأعضاء" بعنوان "التغيرات الفسيولوجية للعضلات أثناء الصيام" أن بعض العضلات الصغيرة في الوجه قد تفقد قليلًا من حجمها بسبب انخفاض تناول البروتين والطاقة، مما يؤدي إلى تغير في تعابير الوجه، خصوصًا حول الفم والعينين.

التغيرات في شكل الوجه لا تتوقف عند الهيكل والدهون، بل تشمل البشرة أيضًا، حيث أظهرت دراسة بعنوان "التأثيرات الجلدية للصيام على البشر" نُشرت في مجلة "علوم الجلد"، أن نقص السوائل أو تناول وجبات دسمة عند الإفطار يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ مؤقت أو ظهور علامات جفاف على الوجه، خاصة حول العينين والخدين.

ويؤكد عبد المؤمن: "الوجه يعكس بشكل مباشر حالة جسمك الداخلية، لذا التغيرات التي تراها في المرآة خلال رمضان غالبا ما تكون مؤقتة وعكسية مع انتظام السوائل والتغذية".

ويختم عبد المؤمن قائلاً: "لاحظ وجهك أثناء الصيام، فهو يرسل لك إشارات دقيقة عن صحتك الداخلية، فالاعتناء بالسوائل، تناول وجبات متوازنة، ومراقبة التغيرات المؤقتة، يجعل تجربة الصيام أكثر أمانا وفائدة".