سرايا - تُعرّف منظمة الصحة العالمية الصحة بأنها حالة من اكتمال السلامة البدنية والنفسية والاجتماعية، وليست مجرد غياب المرض أو العجز.

ورغم أن الحفاظ على الصحة يتطلب جهودًا واعية، هناك علامات يومية يمكن أن تكشف عن مدى صحة الجسم، بعضها قد يغفلها الكثيرون.

وفقًا للدكتور ديفيد عباسي، جراح العظام الرياضي في فلوريدا، توجد علامات صحية غالبًا ما يتم تجاهلها، وقد أبرز خمسًا منها عبر حسابه على إنستغرام:

أخبار ذات علاقة

اليوغا الساخنة.. تمرين ذهني يدعم الصحة النفسية والجسدية

رؤية أحلام واضحة
النوم ليس مجرد استراحة للجسم، بل فترة نشطة تعيد التوازن للدماغ.

ويشير الدكتور عباسي إلى أن الأحلام الواضحة خلال نوم حركة العين السريعة (REM) تعكس صحة الدماغ وجودة النوم، كما تعزز الذاكرة والمزاج.

التئام الجروح بسرعة
سرعة التئام الجروح مؤشر مهم على قوة الجهاز الدوري واستجابة المناعة، إضافة إلى الحصول على تغذية متوازنة تساعد الجسم على التعافي سريعًا.

 انتظام العادات الحميمة
الانتظام في التبرز يعكس عمل الساعة البيولوجية بشكل صحيح، ويشير إلى أن ميكروبيوم الأمعاء يؤدي وظيفته على الوجه الأمثل، وهو علامة على صحة الجهاز الهضمي.

بول أصفر فاتح
لون البول الفاتح يدل على ترطيب الجسم بشكل جيد، ويشير إلى كفاءة عمل الكليتين وعدم الإفراط في شرب الماء، وهو مؤشر بسيط على الصحة العامة.

 الاستيقاظ دون منبه
القدرة على الاستيقاظ في وقت ثابت يوميًا دون منبه تعكس ضبط الإيقاع اليومي للجسم، ما يشير إلى صحة جيدة للنوم ونشاط الجسم الطبيعي.