سرايا - كشفت دراسة بريطانية جديدة أن النوم أقل من 7 ساعات ليلاً يمكن أن يضاعف خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وزيادة الوزن، وأن 70% من البالغين لا يحصلون على الساعات الـ 7، التي توصي بها الإرشادات.

وأجرت الدكتورة كاترينا أودونيل مع مجموعة من خبراء النوم دراسة شملت ألف مشارك من مناطق متعددة في بريطانيا، أعمارهم بين 18 و99 عاماً، لاستكشاف تأثير قلة النوم على الصحة، والعمل، والوضع المالي.

ووفق "سوري لايف"، سلّطت النتائج الضوء على أزمة نوم متنامية في المملكة المتحدة، حيث يستيقظ 45% من الناس بانتظام أثناء الليل، ويعترف 47% منهم بالتعب كل يوم تقريباً.

مشتريات اندفاعية
وكشفت الدراسة أن 56% من الناس يميلون إلى إنفاق المزيد على سلع غير أساسية ومشتريات اندفاعية بعد ليلة نوم سيئة، بينما يندم 40% على قرارات مالية اتخذوها وهم متعبون.



وحذرت الدكتورة أودونيل من أن "النوم لمدة 5 إلى 6 ساعات فقط ليلاً يضاعف خطر الإصابة بمرحلة ما قبل السكري، ومرض السكري من النوع 2، ويزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم".

وقالت: "قلة النوم قد تُلحق الضرر بجميع أجهزة الجسم، ما يؤدي إلى تدهور الصحة".

ضغط الدم
وأضافت: "الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة جداً، 4 ساعات أو أقل ليلاً، هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بمرتين".

وأوضحت أنه إذا أصبحت قلة النوم مشكلة مزمنة لدى الشخص، فقد يكون أكثر عرضة للإصابة بالخرف.

وبحسب نتائج البحث: "يرتبط الحرمان من النوم بالعديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك مستويات الكوليسترول غير الصحية وارتفاع مستويات هرمونات التوتر والمواد التي تُشير إلى الالتهاب".

والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، إذا أصبح مشكلة مزمنة، وربطت الأبحاث بشكل متزايد بين اضطرابات النوم وزيادة خطر الإصابة بالخرف.