سرايا - كشف الدكتور ويليام لي، الطبيب والباحث والمؤلف المتدرب في جامعة هارفارد، إلى أن شرب الماء البارد يُسهم في إنقاص الوزن من خلال زيادة حرق السعرات الحرارية بشكل طفيف أثناء الهضم، حيث يُسخّن الجسم الماء ليصل إلى درجة حرارته.

وعندما طُلب من الدكتور لي مشاركة "أفضل نصائح لتعزيز عملية الأيض" لمن يرغبون في إنقاص الوزن، قال: "سيكون الأمر أسهل كثيرا مما تظنون". 

وتابع موضحا: "أولا، بالنسبة لمشروباتك، لا تشرب أي شيء سوى القهوة أو الشاي أو الماء. ولا تضع حليبا محلىً في قهوتك، ويمكنك استخدام حليب الجوز. حيث تحتوي منتجات الألبان على دهون مشبعة، والأهم من ذلك، أن هذه الدهون المشبعة ترتبط بالمواد الفعالة بيولوجيًا المفيدة في القهوة والشاي".

وأضاف "حتى الماء البارد، يمكن أن يساعد على حرق دهون الجسم عن طريق زيادة عملية الأيض".

وأوضح ذلك بأن الماء البارد في معدتك، ودرجة حرارته الداخلية، تُحفّز الدهون البنية وتحرق الدهون الزائدة.

شرب الماء الساخن في الصيف.. عادة صينية تحمل فوائد مذهلة

كما ذكر بعض النصائح الأخرى، والتي تضمنت:
التقليل من تناول الأطعمة شديدة التصنيع واستبدالها بالأطعمة النباتية.

تناول الطعام حتى تشعر بالشبع وليس الشبع التام: تناول الطعام ببطء وانتبه لإشارات جسمك.

 مارس الرياضة. الطعام وحده مفيد، لكن الطعام مع الرياضة مفيد جدا.

ماذا تحتاج إلى معرفته أيضا؟
يعتقد البعض أن شرب الماء البارد عادة سيئة قد تضر بالصحة على المدى الطويل. ومع ذلك، ووفقا لتقرير نُشر في مارس 2023 على موقع Healthline.com، لا يوجد دليل على أن شرب الماء البارد مضر بالصحة.

 إلا أن التقرير أضاف أن هناك بعض الحالات الصحية التي قد يفاقمها شرب الماء البارد، حيث ارتبط شربه بتحفيز الصداع النصفي لدى الأشخاص الذين يعانون منه بالفعل، وفقا لدراسة أجريت عام 2001 ونُشرت في PubMed.

• إقرأ أيضاً : 5 علامات تحذيرية للسكتة الدماغية .. لا تتجاهلها
• إقرأ أيضاً : ما هي الكمية المناسبة للجسم من فيتامين سي؟
• إقرأ أيضاً : أبرزها العدس .. أطعمة ومشروبات يومية ترفع مستوى حمض اليوريك بالجسم