سرايا - قد يبدو شرب كميات كبيرة من الماء سلوكًا صحيًا، لكن الأطباء يحذّرون من أن الإفراط في ذلك قد يؤدي إلى آثار عكسية على الجسم، أبرزها زيادة الشعور بالعطش واضطراب في توازن الأملاح.

وفي مقطع فيديو نُشر عبر منصة "تيك توك"، أوضح الدكتور مايكل مروزينسكي أن شرب كميات مفرطة من الماء قد يُخلّ بتوازن الصوديوم في الدم، وهو ما يُعرف طبيًا بـ"نقص صوديوم الدم".

وقال الطبيب إن الجسم ينظم تركيز الدم من خلال الغدة النخامية، التي تُوجّه الكلى إما لإعادة امتصاص الماء في حالة الجفاف، أو للتخلص منه عند زيادة الترطيب. ولكن مع شرب كميات مفرطة من الماء، يُنتج الجسم بولًا أكثر، مما يؤدي إلى فقدان الصوديوم، أحد أهم الإلكتروليتات الضرورية لوظائف الجسم.

وحين يفقد الجسم الكثير من الصوديوم، يبدأ الشعور بما يُعرف بـ"العطش الأولي"، أي الشعور المستمر بالعطش رغم شرب الماء، وهو ما يدفع الشخص إلى مواصلة الشرب، مما يُفاقم المشكلة في حلقة مفرغة.

ويحذّر الدكتور مروزينسكي من أن انخفاض الصوديوم إلى مستويات خطيرة قد يؤدي إلى أعراض شديدة مثل الدوخة والتشوش الذهني، وفي حالات متقدمة قد تصل إلى نوبات صرع. وأكد أن العلاج الأساسي هو تقليل استهلاك السوائل بإشراف طبي.


فوائد "غير متوقعة" لشرب الماء الساخن في الصيف

وتفاعل العديد من المستخدمين مع الفيديو، حيث روى أحدهم تجربته قائلاً: "اضطررت للبقاء في المستشفى بسبب هذا الأمر"، بينما قال آخر: "أنسى دائمًا شرب الماء حتى تبدأ الأعراض بالظهور".

من جانبها، تنصح مؤسسة "هيلث لاين" بضرورة الحذر، مشيرة إلى أن أعراض نقص الصوديوم قد تظهر تدريجيًا، وقد تشمل الضعف العام، التعب، الغثيان، الصداع، تقلصات العضلات، الارتباك والانفعال.

وتوصي الإرشادات بضرورة التوازن بين تناول الماء والإلكتروليتات، خصوصًا لمن لديهم عوامل خطر، والتواصل مع الطبيب لتحديد الكميات المناسبة من السوائل يوميًا وفقًا للحالة الصحية.

• إقرأ أيضاً : يحسن الهضم .. 7 فوائد لشاي اليانسون النجمي
• إقرأ أيضاً : حمية جديدة تضعك في النوم من أول يوم
• إقرأ أيضاً : تحذير للسائقين .. عنصر أساسي في السيارة مليء بالجراثيم!