سرايا - كشف أخصائي التغذية الروسي يفغيني أرزاماستسيف أن الكاكاو بالحليب يُعد من أفضل المشروبات الطبيعية لمكافحة التوتر والقلق، لما يحتويه من مغنيسيوم يوازن عمل الجهاز العصبي ويقلل تشنجات العضلات، بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يعزز الإشارات العصبية.

وأوضح في تصريح لموقع "موسكو 24" أن الكاكاو يحفّز إنتاج الناقل العصبي GABA، الذي يساهم في تهدئة الدماغ، ناصحًا بشربه مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا بكمية لا تتجاوز 200 مل في كل مرة.
وأضاف:"من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من التوتر أيضا مغلي البابونج أو مغلي النعناع مع الليمون. هذه الأعشاب تحتوي على زيوت عطرية لها تأثير مهدئ".

وأشار الطبيب إلى أن لدى البعض حساسة من بعض أنواع النباتات الطبية أو مشكلات في الجهاز الهضمي، لذا يجب توخي الحذر عند اختيار المشروبات الطبيعية.

وبحسب بعض الأطباء وخبراء الصحة فإن شاي الزنجبيل يساعد على التقليل من التوتر والقلق، إذ يمكن تقطيع الزنجبيل ووضعه في ماء ساخن ومن ثم تصفيته وإضافة العسل وعصير الليمون إليه ليصبح مشروبا طبيعيا مفيدا للصحة وله مفعول مهدئ.

• إقرأ أيضاً : كيف تستعد نفسياً قبل دخول غرفة العمليات
• إقرأ أيضاً : الزنجبيل: فوائده كثيرة لكن استخدامه المفرط خطر
• إقرأ أيضاً : الجوز قد يحميك من سرطان القولون .. دراسة تكشف