سرايا - الشاي باللبن هو من المشروبات المحببة لكثير من الناس، بفضل مذاقه الرائع الذي يساعد في تحسين الحالة المزاجية. ومع ذلك، يعتقد البعض أن هذا المشروب قد يعوق عملية فقدان الوزن لدى متبعي الحميات الغذائية.

تأثير الشاي باللبن على فقدان الوزن توضح الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، أن الشاي باللبن لا يرفع من مستويات السعرات الحرارية في الجسم، وذلك يعتمد بشكل رئيسي على كمية السكر المضاف إليه.

وتؤكد جاد الحق أن الإفراط في تحلية الشاي باللبن بالسكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، خصوصاً إذا تم تناول عدد كبير من الأكواب طوال اليوم، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

هل الشاي باللبن يعيق فقدان الوزن؟ تشير جاد الحق إلى أن تناول الشاي باللبن مرة واحدة في اليوم، مثل بعد وجبة الإفطار، بدون إضافة السكر أو بإضافة نصف ملعقة صغيرة فقط، لا يؤثر على عملية فقدان الوزن ولا يعرقل النظام الغذائي.

ومع ذلك، تحذر جاد الحق من أن بعض الأشخاص يعتمدون على الشاي باللبن كمصدر للكالسيوم، وهو أمر غير صحيح. إذ أن إضافة اللبن إلى الشاي يقلل من القيمة الغذائية للمنتج، حيث يفقد اللبن بعض عناصره الغذائية المهمة. لذلك، يعتبر الشاي باللبن مشروباً محسنًا للمزاج، لكنه لا يوفر قيمة غذائية صحية.

وأخيرًا، توصي جاد الحق بتناول كوب من اللبن وكوب من الزبادي يوميًا كحد أدنى لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم، حيث يعتبر ذلك ضروريًا للحفاظ على الصحة.