سرايا - الهندباء نبات مزهر ينتج العديد من الزهور الصفراء الصغيرة التي تشكل معًا رأس زهرة بمجرد انتهاء الإزهار ، تجف الزهرة وتتساقط الأزهار لتشكل رؤوس البذور ، والتي تتفرق بعد ذلك بشكل طبيعي مع الريح وسنقدم لك في هذا المقال فوائد استخدام الهندباء في خسارة الوزن

فوائد الهندباء لخسارة الوزن:

-تحفز الهندباء عملية تكسير دهون الجسم ، وتخلص الجسم من السموم واحتباس الماء ، وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول

-من ناحية أخرى ، فإن التوت البري مليء بمضادات الأكسدة التي تطهر جسمك من الترسبات وفيتامين E لمنح بشرتك مظهرًا منتعشًا كما أنه يحتوي على فيتامين سي مثل عصير الليمون الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم

كيفية تحضير الهندباء لخسارة الوزن:

لتر ماء مقطر

-كوبان من التوت البري الطازج

كوب من أوراق الهندباء وجذر هذا النبات

ليمون عدد 2

طريقة التحضير:

سخني الماء على الموقد

-اقطع أوراق نبات الهندباء وجذورها وأضفها إلى القدر

-أضيفي عصير الليمون والتوت البري

دع الخليط ينضج لمدة ساعة

يصفى المزيج في وعاء زجاجي مع الحرص على استخلاص العصير كله من بذور التوت البري

-تناول 8 أكواب في اليوم ، كوب واحد في الصباح ، والراحة بين الوجبات أثناء النهار ، وتوقف عن الأكل قبل الساعة السابعة