سرايا - يُعدّ زيت الزيتون من أفضل الزيوت الصحية وغنيًا بمضادات الأكسدة والدهون غير المشبعة ولكن في بعض الأحيان قد نحتاج إلى استخدام بديل له لأسباب مختلفة مثل ارتفاع سعره أو عدم ملاءمته لنوع الطعام المُراد تحضيره.

وإليك بعض من أفضل الزيوت البديلة لزيت الزيتون:



1. زيت عباد الشمس:
– غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والفيتامين E.
– له طعم خفيف ويمكن استخدامه للطهي والتحمير.

2. زيت جوز الهند:
– زيت صحي وله فوائد عديدة للبشرة والشعر.
– له طعم فريد ويمكن استخدامه للطهي في درجات الحرارة المرتفعة.

3. زيت الأفوكادو:
– غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والفيتامينات.
– له طعم متميز ويمكن استخدامه للطهي والسلطات.


4. زيت السمسم:
– له طعم فريد ومميز ويمكن استخدامه للطهي والتتبيل.
– غني بالمعادن والمركبات المضادة للأكسدة.

5. زيت الجوز:
– له فوائد صحية عديدة بسبب احتوائه على أحماض دهنية أوميغا-3.
– يمكن استخدامه للتتبيل والطهي في درجات الحرارة المنخفضة.

6. زيت الزيتون البكر الممتاز:
– يعتبر الخيار الأمثل كبديل لزيت الزيتون العادي.
– غني بالمركبات المضادة للأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة.

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا