سرايا - اخصائية التغذية بيان العتوم - هل يمكنني تناول الحلويات في الدايت؟ و ما هي بعض الحلويات الصحية التي يمكنني تجربتها؟ما هي بعض الحلويات الغير صحية التي يجب تجنبها؟


بالتأكيد يمكنك تناول الحلويات في الدايت، ولكن
بشكل معتدل وذكي. يمكنك محاولة بعض البدائل الصحية للحلويات مثل تناول الفواكه الطازجة أو الزبادي الطبيعي بالفواكه المقطعة. يمكنك أيضًا استبدال السكر الأبيض بالعسل الطبيعي أو التمر المهروس كبديل صحي.

الأهم هو التحكم في حجم الحصص وعدم الإفراط في تناول الحلويات. استمتع بتناول الحلويات بشكل معتدل ومتوازن ضمن نظامك الغذائي الصحي.
يمكنك تجربة بعض الحلويات الصحية مثل الفواكه المجمدة، مثل الموز المجمد المغمور في الشوكولاتة الداكنة. أيضًا، يمكنك تحضير تمر المحشي بالمكسرات أو اللوز المحمص بالعسل.
ولا تنسى أيضًا تجربة الزبادي الطبيعي مع العسل والمكسرات المفضلة لديك. هذه بعض الأفكار لحلويات صحية ولذيذة!

اما بنسبه لبعض الحلويات الغير صحية التي يجب تجنبها هي الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة الزائدة.
مثل الحلويات المقلية مثل الدونات والبسكويت المحشو بالشوكولاتة.
أيضا، الحلويات المصنعة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف والمواد الحافظة.
من الأفضل تجنب تناول هذه الحلويات بشكل متكرر والاستمتاع بها بشكل معتدل ومتوازن.

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا