سرايا - يشتهر الكركديه بفوائده الهامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، لا يقتصر الأمر على ذلك، بل يقدم الكركديه العديد من الفوائد الصحية الهامة الأخرى، ولكن ماذا عن فوائد الكركديه للسكر بشكل خاص؟ وهل يمكن أن يكون ذو تأثير على مرض السكري أيضاً؟ هذا ما سنتحدث عنه اليوم أعزائي القراء، فتابعوا معنا.
حقائق غذائية عن الكركديه
الكركديه بطبيعة الحال منخفض في عدد السعرات الحرارية، وخالي من الكافيين.
يحتوي الكركديه على بعض الفيتامينات مثل النياسين، وحمض الفوليك.
يحتوي الكركديه على كمية كبيرة من المعادن، مثل الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك.
الكركديه مصدر جيد لـ الأنثوسيانين، والذي يجعله مفيداً لإدارة مستويات ضغط الدم المرتفع، ونزلات البرد، والتهابات المسالك البولية.
اقرأ أيضاً: فوائد الكركديه الساخن لضغط الدم وخفض دهون الجسم وفوائد أخرى
فوائد الكركديه للسكر
بالإضافة إلى فوائد الكركديه الرائعة كخافض طبيعي لضغط الدم وفقاً للعديد من الدراسات، فإن شاي الكركديه يمكن أيضاً أن يكون له تأثيراً إيجابياً على مرضى السكري في منع مضاعفاته.
فقد وجدت بعض الدراسات أن شاي الكركديه قد يساعد على خفض مستويات الدهون في الدم، والتي هي عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، فقد تم إعطاء 60 شخصاً يعانون من مرض السكري إما شاي الكركديه أو الشاي الأسود، وبعد شهر واحد، شهد الذين تناولوا الكركديه انخفاض في الكوليسترول السئ والكلي والدهون الثلاثية، وزيادة في نسبة الكوليسترول الجيد.
تنبيه هام
إن معظم الدراسات عن تأثير شاي الكركديه على مستويات الكوليسترول في الدم، اختصت حالات معينة مثل مرضى السكري ومرضى متلازمة التمثيل الغذائي، ولكن بالنظر إلى تأثيره على الكوليسترول في بقية الحالات، أو على الأشخاص العاديين، فإنه لازالت هناك حاجة لمزيد من الدراسات.
فوائد الكركديه للضغط
هي أكثر فوائده إثارة للإعجاب بلا منازع، فقد وجدت العديد من الدراسات أن شاي الكركديه يمكنه خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
وجدت مراجعة أجريت عام 2015 على خمس دراسات، أن شاي الكركديه قد قلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، بمتوسط 7.58 مم زئبقي، و3.53 مم زئبقي على التوالي.
في إحدى الدراسات، تم إعطاء 65 شخصاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم شاي الكركديه أو الدواء الوهمي، وبعد ستة أسبيع كان لدى الذين تناولوا الكركديه انخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي، مقارنة بالدواء الوهمي.
لا يُنصح بالكركديه للذين يتناولون هيدروكلوروثيازيد، وهو نوع من مدرات البول يُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، لأنه يتفاعل مع الدواء.
فوائد الكركديه الصحية الأخرى
لا يقتصر الأمر على فوائد الكركديه للسكر والضغط فقط، ولكنه أيضاً يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية الأخرى، بما فيها ما يلي:
تعزيز جهود فقدان الوزن.
حماية الكبد.
خصائص مضادة للسرطان.
عامل مضاد للالتهابات والبكتيريا.
علاج تشنجات الحيض.
الوقاية من الاكتئاب.
تحسين عملية الهضم.
الوقاية من العطش.
نصائح هامة
لا ينصح بشاي الكركديه للحوامل والمرضعات، بسبب آثاره المحفزة.
لا تقم بالقيادة أو ممارسة نشاط مباشرة بعد شرب الكركديه، انتظر حتى تتأكد من تأثيره عليك.
البعض قد يعاني من الحساسية من الكركديه، لذلك يجب ملاحظة الأعراض.
لا ينصح به بالفعل لمرضى ضغط الدم المنخفض.
الرجاء الانتظار ...