سرايا - يمكن للسيدة الحامل أن تشرب حوالي 6 لترات من الماء بشكل يومي، أما بالنهار أكل كمية وافية من الخضراوات الطازجة التي تحوي على نسبة من الماء، وكذلك يمكنك شرب العصائر الطبيعية في كل يوم، يضاف إلى ذلك الإكثار من تناول الشوربات التي توضع على مائدة الطعام وهذا شيء ضروري أيضاً.

يمكنك استعمال وصفة زيت الزيتون النقي الذي له دور أساسي في التخلص من الجفاف وهذا من خلال شربه أو دهانه على المنطقة الجافة, كما أن لها تأثير واضح لمعالجة الإمساك منها الإمساك المزمن والتي تفيد تشققات الشفايف

وكذلك الجفاف للجلد والتي تستعمل دهان أساسي لذلك.

يفضل عدم استعمال المرطبات أو الكريمات التي تصنع خلال فترة الحمل وهذا لضمان سلامة الجنين, وكذلك البحث عن حل لكافة المشاكل الصحية البسيطة من خلال طرق التغذية السليمة.