3 أطعمة يجب تجنبها لأنها تسبب الأكتئاب

08-12-2019 02:18 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا -

أظهرت العديد من الأبحاث أن ما نستهلكه يذهب مباشرة إلى أنظمتنا العاطفية لجسمنا، لذلك لأن نوعية الطعام مهمة لتقليل أو زيادة خطر الاكتئاب.

ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى "HealthLine"، سوف نتناول ثلاثة أطعمة ترفع خطر الاكتئاب ويجب تجنبها، وتشمل:

المحليات الاصطناعية
الأسبارتام الموجود فى المحليات الأصطناعية يمنع إنتاج السيروتونين الناقل العصبي ويسبب الاكتئاب والصداع والأرق.

2. الزيوت المهدرجة
مثل الدجاج المقلي والجبن المقلي والبطاطس المقلية، أو أي شيء يتم طهيه بالزيوت المهدرجة ويحتوي على دهون محولة يمكن أن تساهم في الاكتئاب.

3. الأطعمة الغنية بالصوديوم "الملح"
يؤدي الملح الزائد في الأطعمة إلى المساهمة في الاكتئاب، بالإضافة إلى تأثيره على الجسم بدءاً من البدانة وارتفاع ضغط الدم ومشاكل في الكلى والقلب.

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا