سرايا - يعتبر التمر من أقدم الفواكه المزروعة في العالم. وبالإضافة الى طعمه اللذيذ، يقدّم التمر للجسم عدداً كبيراً من من الفيتامينات والمعادن والألياف الضرورية لعمل الأنظمة بشكل سليم.

كذلك، فإن التمر يعتبر أيضاً من المحليات الطبيعية، وبالتالي يمكن استهلاكه بدلاً من السكر في عدد من الوجبات.

من هذا المنطلق، سنعرض عليكم في ما يلي فوائد التمر الصحية:

- تحسين عملية الهضم ومحاربة الإمساك: يحتوي التمر على عدد من الألياف التي تساعد على تطهير الجهاز الهضمي، وبالتالي تحسين عمل القولون.

- تعزيز صحة القلب: أثبت الدراسات أن التمر يتميّز بخصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات التي تعزز صحة القلب.

- الوقاية من الأمراض: يحتوي التمر على كميات كبيرة من المغنيسيوم المعروف بفوائده المضادة للالتهابات. هذه الخصائص المضادة للالتهابات تساعد على الحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، التهاب المفاصل، الألزهايمر والسرطان.


- علاج فقر الدم: فقر الدم هو نتيجة انخفاض كمية خلايا الدم الحمراء ونقص الحديد في الجسم. ويعتبر التمر مصدراً مهماً جداً للحديد، وبالتالي فهو علاج جيد لفقر الدم. إن تناول التمر بانتظام يساعد على زيادة كمية الحديد في الدم.

مصدر