حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الأحد ,6 يوليو, 2025 م
طباعة
  • المشاهدات: 13969

أطعمة شهية تساعد على خسارة الوزن خلال النوم

أطعمة شهية تساعد على خسارة الوزن خلال النوم

أطعمة شهية تساعد على خسارة الوزن خلال النوم

09-03-2019 08:35 AM

تعديل حجم الخط:

سرايا - خلال فترة الحمية الغذائية، هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها دون قلق قبل الذهاب إلى النوم مباشرة أو بوقت قصير، وستساعدك على خسارة الوزن.

وبحسب مجلة "لها"، ينصح خبراء التغذية خلال إنقاص الوزن بتناول اللبن الزبادي بالفواكه القليلة الدسم او الخالية من الدسم. فهي وجبة خفيفة تحسن الهضم كما أنها تساعد على بناء العضلات وحرق الدهون.


ويحدد الخبراء أيضاً بعض الوجبات الخفيفة مثل شرائح الجبن القليلة السعرات الحرارية وبها كمية مناسبة من البروتين لذا تساعد على بناء العضلات.

كذلك يمكن تناول الفشار مع إضافة القليل من القرفة أو الخميرة ليتحول إلى وجبة محفزة للجسم على حرق الدهون خلال النوم.










طباعة
  • المشاهدات: 13969

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم