سرايا - يقول الدكتور "هشام الشاعر" أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بكلية الطب قصر العيني جامعة القاهرة ، أن الغثيان الصباحي الذي تتعرض له أغلب الحوامل مع الأعراض التي تدل على حمل سليم ، إلا أن هذه الأعراض تؤرق الأم خاصة ذوات التجربة الأولي في الحمل

ويؤكد دكتور " هشام الشاعر" أن 50% من الحوامل يشعرن بالغثيان ما بين الأسبوع السادس حتى الأسبوع الثامن أو التاسع من الحمل وبتناول بعض الأطعمة الطبيعية تقلل بشكل كبير من شعور الغثيان في الشهور الأولى من الحمل

1- تأتي حبوب القمح الكاملة في مقدمة الأكلات والتي تعتمد على شرائح التوست البني أو الأرز البني الغني بالألياف، التي تزيد من إحساسِك بالشبع وتقلل من الغثيان بنسبة كبيرة

2- الزبادي البلدي فهو من العناصر الغذائية التي تعمل على تقليل الشعور بالغثيان وتحتوي على الفيتامينات التي تساعد الجنين على النمو بشكل صحي.

3- وينصح " الشاعر بتناول الخضروات والفواكه الطازجة بمعدل ثمرة كل ساعتين لتقليل الشعور بالغثيان

4- رقائق الشوفان يحسن من حركة الجهاز الهضمي، وبالتالي يقلل من الغثيان بشكل كبير خاصة عندما يكون وجبة الإفطار

وينصح دكتور " هشام الشاعر " الحامل بتناول من 6-8 أكواب من المياه يوميًا فهي من العوامل التي تساعد على تنظيم حركة المعدة ومنع الإمساك والغثيان.

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا