سرايا - القلق هو مشكلة كبيرة في مجتمع اليوم ، و نحن دائمًا على نتعامل معه في العديد من المواقف المختلفة على أساس يومي في العمل و المنزل ، و هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها التعامل مع القلق المرضي.

محتويات
اضطراب القلق النفسيأعراض القلق النفسيفعالية الزنجبيل لعلاج القلق النفسيشاي الزنجبيل لعلاج القلق النفسي
اضطراب القلق النفسي
للأسف ليس البالغين فقط الذين يعانون من القلق النفسي ، حيث أن 25.1٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا يتعاملون أيضًا مع القلق ، و في حين أن بعض القلق أمر طبيعي في الكثير من المواقف ، مثلا إذا كان شخص ما قلق أن يصاب بأذى أو مرض ، و لكن الشعور المستمر بالقلق طوال الوقت أو في مواقف غير ضارة إلى حد ما ليست طبيعية أو صحية.



أعراض القلق النفسي
– خفقان القلب.
– الشعور بالتخوف أو القلق على ما سيحدث.
– نخيل يحيطه قلق و لم يحدث بعد.
– نوبات الهلع (الشعور بالعجز ، الدوار ، الغثيان ، الارتعاش ، خفقان القلب ، فرط التنفس).

فعالية الزنجبيل لعلاج القلق النفسي
على الرغم من أنه لا يوصى باستخدم التوابل للقلق كمهدئ ، إلا أن استخدام الزنجبيل للقلق أمر فعال جدًا لكثير من الأشخاص ، حيث أن الزنجبيل يقلل من القلق لأنه له تأثير إيجابي على الناقل العصبي السيروتونين الذي يساعد على تنظيم مزاجك ، و في أي وقت تكون فيه الناقلات العصبية غير متوازنة ، فإنك أمام خطر الإصابة بالقلق أو الاكتئاب ، و يُعتقد أن الالتهاب يرتبط بالاكتئاب و القلق ، و بما أن الزنجبيل هو مضاد قوي للالتهابات ، فهو يساعد في علاج الصداع النصفي ، الذي يسبب التوتر و القلق المستمر و الصداع في كثير من الناس بسبب إجهاد العضلات.

ينجم الالتهاب أيضا عن إفراز هرمون الكورتيزول المستمر في الجسم أثناء الإجهاد المزمن و نوبات متكررة من القلق ، و غالباً ما يكون الالتهاب مسؤولاً عن الأوجاع و الآلام ، و مختلف الأمراض الأخرى ، و يمكن أن يتخلص الزنجبيل من هذه الآلام و يساعد على الوقاية من الأمراض ، و قد وجدت هذه الدراسة أن مستويات عالية من الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) يمكن أن تتداخل مع توازن الناقل العصبي ، و لكن هذا الزنجبيل كان مضادًا لهذا التأثير.

شاي الزنجبيل لعلاج القلق النفسي
كما ان الزنجبيل هو عنصر فعال في علاج القلق النفسي و هو نوع من التوابل متعددة الاستخدامات و هناك العديد من الطرق لاستخدامها ، كما أنه ليس له آثار الجانبية ، كما لا يوجد خطر من أن تسببه في الادمان على عكس الأدوية التقليدية للقلق و الاكتئاب.

فانه ايضا يعد شاي الزنجبيل هو الاخر لهطريقة فعالة لتقليل القلق إذا كنت تحب نكهة الزنجبيل و رائعة للأشهر الباردة ، ببساطة أضف شريحة من الزنجبيل ، أو حول ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى الماء الساخن و يقلب ، و يمكنك أيضًا استخدام الزنجبيل المطحون ، و لكنك قد ترغب في استخدام القليل منه ، يمكنك أيضا العثور على أكياس شاي الزنجبيل من العديد من المتاجر ، يمكنك أن تضيف له أيضا ليمون أو عسل أو الفواكه المختلفة ، و كذلك يمكنك تحلية الشاي الخاص بك ، و لكن ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن السكر قد يمنحك طاقة على المدى القصير ، بل و يحسن حالتك المزاجية ، إلا أنه من الأفضل تحلية الشاي بسكر الفاكهة أو العسل.

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا