سرايا - يعد الفجل الأحمر من أكثر الخضروات النافعة لصحة القلب والأوعية الدموية ، ويجب الحرص على تناوله فقد يكره البعض تناوله بسبب طعمه اللاذع ، على الرغم من كونه قادر على إضافة طعم مميز لأطباق السلطة .

محتويات
فوائد الفجل الأحمر لصحة القلبفوائد الفجل الاحمر العامةفوائد الفجل الاحمر للحامل
فوائد الفجل الأحمر لصحة القلب
والفجل الأحمر له فوائد صحية في حماية القلب ، ومنع الإصابة بأمراض تصلب الشرايين ، وذلك بسبب احتوائه على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة التي يمكن أن توفر حماية من الإصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية ، وتزيد من تدفق الدم في الأوعية الدموية .



أشارت العديد من الدراسات بفوائد الفجل الاحمر وأكدت بقدرته على تعزيز انتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد في صحة الأوعية الدموية ، وذلك لأن الخلايا المبطنة للأوعية الدموية تنتج أكسيد النيتريك الذي يساعد على تهدئة الأوعية الدموية وعدم الضغط عليها ، وهذا ما جعل الفجل الأحمر عامل مساعد في الحد من خطر التعرض للنوبات القلبية ، وهو نفس العمل الذي يقوم به أكسيد النيتريك ، ويمكنه منع تكون الجلطات الدموية .

فوائد الفجل الاحمر العامة
للفجل الأحمر العديد من الفوائد الصحية :
– يمكنه الحفاظ على الترطيب المثالي للجسم ، وحفظ درجة حرارته خاصة في الطقس الحار .
– يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن كفيتامين C ، ومعدني الزنك والفسفور .
– يمكنه تهدئة الحلق والعمل على التخلص من المخاط .
– يمكنه تقوية الجهاز المناعي بدرجة كبيرة .
– يساعد الجسم على التخلص من الفضلات والسموم .
– يعمل كمدر طبيعي للبول مما يساعد على الحماية من أمراض الكلى .

– يمكنه العمل على تنظيم مستويات ضغط الدم بسبب احتوائه على البوتاسيوم .
– يساعد في رفع عمل وكفاءة الجهاز الهضمي .
– يكافح الأمراض السرطانية .
– يساعد في خفض نسبة السكر في الدم ، فيعد من الأطعمة المفيدة لمرضى السكري .
– يساعد في تخفيف الوزن ، وذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية التي تساعد على منح الشعور بالشبع ، ويحتوي كذلك على نسبة عالية من الكربوهيدرات .
– يمكنه معالجة مشاكل الجلد من جفاف وتشققات بسبب احتوائه على فيتامين B .
– يساعد في علاج فقر الدم .
– يساعد في علاج مرض النقرس وذلك بسبب قدرته الفائقة على إذابة الأملاح والدهون .
– يساعد على تقوية الأسنان ومنع تسوسها .
– يمكن لتناوله المساعدة في طرد الديدان .
– يمكنه تقوية النظر ، ومعالجة بعض أمراض العيون .
– يعالج لدغات الحشرات السامة كالعقارب والثعابين .
– يساعد في تنظيف البشرة ، والتخلص من حب الشباب .

فوائد الفجل الاحمر للحامل
– يساعد الفجل الأحمر في تقديم الدعم الغذائي للسيدة الحامل ، حيث يحتوي على الحديد والكالسيوم الهامين لصحة السيدة الحامل وجنينها .
– يحمي السيدة في فترة حملها من التعرض للسمنة ، فيساعد في ضبط الوزن .
– يساعد على تجديد خلايا الجسم التالفة واستبدالها بخلايا جديدة .
– يساعد في تقوية الشعر والأظافر .