سرايا - تبدأ قصتنا اليوم مع رجيم التمر واللبن و هو نوع جديد من أنواع الريجيم التي تصنف باسم ريجيم الطوارئ، و يقصد بها تلك الأنظمة الغذائية التي تستخدم بهدف فقدان الوزن بسرعة من أجل سبب ما على المدى القصير..فسوف نناقش كل ما يخص هذا الريجيم.

الطريقة الأولى لعمل رجيم التمر واللبن

يعتبر رجيم التمر واللبن نظام غذائي صارم مقارنة بأنظمة أخرى مثل ريجيم الزبادي أو ريجيم القرفة،و في هذه الطريقة يتم تقسيم اليوم إلى خمس وجبات ويتم توزيعها على مدار اليوم ويتم تقسيم التمر على هذه الوجبات كالتالي :

الإفطار: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي. وجبة أخرى خفيفة: مكونة من 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي. الغذاء: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي. وجبة أخرى خفيفة: مكونة من 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي. العشاء: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي.

و يعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل إلى 5 كيلو في أسبوع واحد حال الانتظام عليه دون أي استخدام لمأكولات أخرى.

شروط اتباع هذه الطريقة

الطريقة الثانية لعمل رجيم التمر واللبن

في هذه الطريقة يتم التنويع بين التمر واللبن والوجبات الأخرى كالتالي :

اليوم الأول والثاني: في الوجبات الثلاث الرئيسية ( الإفطار، الغذاء، العشاء ) يتم تناول 7 حبات من التمر مع كوب من الحليب (اللبن). اليوم الثالث: يتم تناول أنواع مختلفة من الأطعمة ويمكن أيضاً تناول بعض العصائر. الإفطار: 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن. الغذاء: يكون عبارة عن لحم أو دجاج أو سمك مشوي وبدون أي دهون، مع طبق من السلطة والخضروات ولكن بدون إضافة طماطم لأنها تساعد على ثبات الوزن. العشاء: 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن. اليوم الرابع والخامس: يتم اتباع نظام اليوم الأول والثاني. اليوم السادس: يتم اتباع نظام اليوم الثالث. اليوم السابع: لا يتم التقيد بأي نظام غذائي ويتم تناول اللحوم والفواكه والخضروات ولكن بعد الساعة الثامنة مساءً يتم التوقف عن الطعام وشرب الماء فقط.

ما هي آلية رجيم التمر واللبن في التخسيس السريع؟

يعمل رجيم التمر واللبن على التخسيس السريع من خلال نظام غذائي صارم منخفض السعرات الحرارية، حيث نلاحظ التالي:

هذا ما يخص السعرات الحرارية اليومية و على جانب آخر فإن احتياجات الإنسان البالغ اليومية في المتوسط تكون في حدود:

اقرأ أيضاً:

هل رجيم التمر واللبن ينقص 7 كيلوجرامات في غضون 10 أيام؟

هكذا نجد أن الفرق بين السعرات الحرارية التي يوفرها نظام رجيم التمر واللبن و بين احتياجات الإنسان في أقل الأحوال تصل إلى 1000 سعر حراري ناقص، و هذه السعرات يتم تعويضها من خلال حرق جزء من مخزون الدهون في جسم الإنسان.

فوائد رجيم التمر واللبن

أضرار رجيم التمر واللبن

متبعي رجيم التمر واللبن يقللوا من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب وزن من الماء في الجسم، مما يترتب عليه حدوث جفاف في الجسم. ريجيم التمر واللبن منخفض للغاية في محتوى البروتين مما ينعكس سلباً على صحة العضلات. ريجيم التمر واللبن منخفض في محتوى فيتامين مما ينعكس على تدهور نضارة الجلد و البشرة. مما ينعكس على تدهور نضارة الجلد و البشرة. ريجيم التمر واللبن منخفض في محتوى فيتامين سي مما ينعكس على تدهور كفاءة العديد من الآليات البيولوجية الطبيعية في الجسم مثل المناعة. محتوى الأملاح المعدنية المنخفض يؤثر سلباً على توازن الأملاح في الجسم. محتوى الأملاح المعدنية المنخفض يؤثر سلباً على توازن الأملاح في الجسم. النقص العام في نسب البروتين و الفيتامينات والألياف يؤثر على الكفاءة الذهنية للشخص. الفرق الشاسع بين السعرات المتوفرة من خلال رجيم التمر واللبن و بين السعرات المطلوبة للجسم تؤدي للشعور بإرهاق مستمر وتوتر و عدم القدرة على العمل و الإنتاجية بكفاءة.

تحذير لمتبعي رجيم التمر واللبن

هناك بعض الأشخاص الذي يتبعون رجيم التمر واللبن بنية صادقة في الوصول لوزن صحي، لكن هؤلاء ينقصهم أن يعرفوا أن الوصول لوزن صحي لا يكون من خلال نظام غذائي غير متوازن في إمدادات الفيتامينات و الأملاح المعدنية، كما أن خطة التخسيس التي لا تحتوي على برنامج تمارين رياضية منتظمة هي بمثابة قصر على الرمال، و التحذير لهؤلاء الأشخاص هو أن رجيم التمر واللبن لن يساعدهم على فقدان الوزن على المدى الطويل لسببين:

الأول: هو أن الطبيعة القاسية للنظام الغذائي الخاص برجيم التمر و اللبن لا تسمح بالانتظام عليه لأكثر من أسبوع و إلا حدثت مضاعفات خطرة للجسم. الثاني: بعد ذلك بمجرد إيقاف رجيم التمر واللبن يعود الجسم لاكتساب الوزن الذي فقده بنفس السرعة.

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا