سرايا - سرايا -  السمنة أمر الذى يعكر صفو حياة الكثير من الناس ويعتقدون أن فى شهر رمضان سوف يزداد الأمر سوءا وذلك بسبب الأكلات الدسمة والحلويات التى تقدم فى شهر رمضان ولكن على عكس الشائع يعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لاتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن.

يقدم الدكتور أحمد هاشم استشارى السمنة والتغذية العلاجية نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير ويساعد على إنقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر.

اليوم السادس والعشرون من رجيم شهر رمضان


الإفطار

7ثمرات بلح



شرائح بطيخ



طبق لسان عصفور



طبق خضار سوتيه




السحور

طبق فول بدون زيت



طبق سلطة خضراء



رغيف عيش سن



كوب زبادى