سرايا - سرايا - الانتفاخ والغازات من المشكلات التي تسبب لك الحرج، خصوصاً خلال تواجدك في الأماكن العامة أو في إحدى الزيارات، ويعد السبب الرئيسي وراء هذه المشكلة هي طريقة التغذية فهناك أطعمة تسبب الغازات كالفول والعدس والحمص والبروكولي والكرنب، كما أن فتح الفم بشكل كبير خلال تناول الطعام والإكثار من تناول العلكة ومشاكل سوء الهضم من الأسباب أيضاً التي تؤدي إلى الغازات والانتفاخ.

هذه المشكلة يمكن حلها بالطرق الطبيعية من دون اللجوء إلى دواء، حسبما نصحت خبيرة التغذية ميرا عبدربه من خلال مقالها الذي نشر بموقع «أنا زهرة»:

1- اليانسون المغلي: من أشهر طرق الطب البديل في مكافحة الانتفاخ، من خلال غلي ملعقة صغيرة من اليانسون في كوب من المياه لمدة ٥ دقائق على النار ومن ثم تصفيتها وشربها في المساء.

2- البابونج مع القرفة: تتم إضافة ربع كوب من أوراق البابونج إلى كوب ونصف من المياه وغلي المزيج على النار لمدة ١٠ دقائق، بعد ذلك، تطفأ النار وتضاف ملعقة صغيرة من القرفة على المزيج ويغطى بورق القصدير لمدة ١٠ دقائق قبل تناوله.

3- منتجات البروبيوتيك: اللبن وشاي الكمبودشا من أكثر المشروبات احتواءً على خمائر البروبيوتيك الطبيعية التي تحتاجها المعدة والجهاز الهضمي للتخلص من الغازات، هذه الأنواع من البكتيريا الصحية تحافظ على صحة جهازك الهضمي.

4- الزعتر مع إكليل الجبل: تنقع أوراق الزعتر الأخضر في المياه الساخنة لمدة ١٥ دقيقة ومن ثم تصفى، يضاف إلى مياه الزعتر المصفاة عود من إكليل الجبل ويتم غلي المزيج على النار لمدة دقيقتين، يزال عود إكليل الجبل وتحلَّى المياه بالعسل ويتم تناول الخليط بعد وجبة الطعام.

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا