سرايا - سرايا - إذا شعرتم بأن وزنكم قد ارتفع، وانكم تناولتم عددا كبيرا من الحلويات واصبح في جسمكم بعض الدهون المتراكمة التي قد تزعجكم ولا تجعلكم بكامل جمالكم واناقتكم ..

فسيكون هذا الموضوع مناسبا جدا لكم، فقد حان وقت تغيير نظام الغذاء واللجوء الى الأطعمة اللذيذة التي تتوافر في الربيع، وتمنحكم الرشاقة وتزيل الدهون المتراكمة .. وهنا نضع مجموعة اغذية تفيدكم في حرق الدهون:

الهليون:
حبة واحدة من الهليون الطازجة تحتوي فقط على 4 وحدات حرارية، هذا النوع من الخضراوات الربيعية يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعدكم في حرق الدهون المتراكمة في أجسامكم. من أجل الإستمتاع بتناول الهليون أكثر، ننصحكم بوضع ملعقة من زيت الزيتون والقليل من الملح والفلفل الأسود على حبات الهليون ووضع المزيج في الفرن لمدة 10 دقائق تحت حرارة 350 درجة مئوية.

الزنجبيل:
تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج يساعدكم على الشعور بالشبع سريعاً. هذا ما أثبتته دراسة حديثة أجريت في جامعة فلوريدا الأمريكية. وقد تبين أنّ الزنجبيل يساعد في قطع الشهية وإزالة الالتهابات عند 75 % من السيدات.

الخرشوف أو الأرضي شوكي:
طعم الخرشوف المسلوق مع تتبيلة الحامض والثوم لا مثيل له، الخرشوف أحد أنواع الخضار الربيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعطي الجسم النشاط خلال هذه الفترة من السنة. من جهة أخرى، يحتوي الخرشوف على مادة تدعى "السينارين"، تلعب دوراً أساسياً في خفض دهون الجسم.

الفراولة( التوت الارضي):
هذه الفاكهة ذات اللون المميز تساعدكم في التخلص من الوزن الزائد خلال الربيع. يحتوي كوب من الفراولة على أقل من 60 وحدة حرارية، وعدد هائل من المواد المضادة للأكسدة التي تساعدكم في الحفاظ على جمال بشرتكم.

الخوخ:
طعم لذيذ وعدد هائل من المواد المفيدة للجسم يتوافران في هذه الفاكهة الربيعية. تناول ثلاث حبات من الخوخ يومياً يخفف بحوالي 20 % من السعرات الحرارية الإجمالية في اليوم، كما أنّ الخوخ يكافح الإمساك بطريقة طبيعية.