سرايا - بينما يتركز اهتمام الكثيرين على الوقاية من أمراض القلب والسرطان، تبرز هشاشة العظام كأحد التهديدات الصحية الصامتة التي تواجه النساء، خاصة بعد مرحلة الشباب، لما لها من تأثير مباشر على القوة البدنية والاستقلالية الحركية.

وفي حديث لـ "فوكس نيوز ديجيتال"، كشفت الدكتورة ماري كلير هافير، أخصائية أمراض النساء والولادة ومؤسسة منصة "The ‘Pause Life"، عن أرقام صادمة تتعلق بصحة المرأة، مؤكدة أن نحو 50% من النساء من المتوقع إصابتهن بكسر ناتج عن هشاشة العظام خلال حياتهن، وهي نسبة تعادل ثلاثة أضعاف معدل الإصابة لدى الرجال.

ما هو التهديد الحقيقي؟
تُعرّف المعاهد الوطنية للصحة (NIAMS) هشاشة العظام بأنها نقص في كثافة المعادن وكتلة العظام، أو حدوث تغيرات في هيكلها وقوتها، وتكمن خطورتها في تحويل العظام إلى مادة هشة لدرجة أن سعلة قوية أو انحناءة بسيطة قد تؤدي إلى كسر مؤلم.

وتصف الدكتورة هافير التبعات التي تلي هذه الكسور بأنها "مدمرة"، حيث لا تقتصر الأضرار على الألم الجسدي فحسب، بل تمتد لتشمل الإعاقة الدائمة، والتكاليف الطبية الباهظة، وفقدان القدرة على العيش باستقلالية.

علامات خفية لهشاشة العظام
على الرغم من وصفه بالمرض الصامت الذي يتطور بلا أعراض واضحة، إلا أن الدكتورة هافير تشير إلى أربعة مؤشرات "خفية" يجب عدم تجاهلها:

- قصر القامة: ملاحظة تناقص الطول تدريجياً.

- آلام الظهر: خاصة الناتجة عن تضرر الفقرات.

- تراجع اللثة: مؤشر قد يرتبط بكثافة عظام الفك.

- ضعف الأظافر: تكرار تكسر الأظافر وهشاشتها.

عوامل إصابة النساء بهشاشة العظام
تتداخل العوامل الوراثية والبيئية في زيادة فرص الإصابة، وتشمل القائمة:

- الاختلالات الهرمونية: خاصة المرتبطة بانقطاع الطمث.

- التاريخ المرضي: الإصابة بأمراض الكلى، الكبد، السكري، أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

- الأدوية: الاستخدام الطويل للكورتيكوستيرويدات (علاجات الصرع والسرطان وارتجاع المريء).

- العادات الغذائية: نقص الكالسيوم واضطرابات الأكل.

طرق الوقاية من هشاشة العظام
رغم زيادة عوامل الإصابة، إلا أن هشاشة العظام مرض يمكن الوقاية منه إلى حد كبير، وذلك عبر خطوات استباقية عديدة:

- الحركة هي المفتاح: الجلوس الطويل يرفع المخاطر بشكل حاد، لذلك يُنصح بتمارين تحمل الوزن والمقاومة.

- التغذية الذكية: التأكد من الحصول على مستويات كافية من الكالسيوم وفيتامين (د) عبر الغذاء أو المكملات.

- الإقلاع عن العادات الضارة: تجنب التبغ والكحول بشكل قطعي.

- الفحص المبكر: ضرورة استشارة الأطباء حول دورية فحص كثافة العظام (DEXA scan) لمراقبة الوضع الصحي والتدخل في الوقت المناسب.