سرايا - إذا كنت من الذين ينامون وقدم واحدة خارج الغطاء، فهناك سبب علمي وراء شعورك بالراحة الفائقة. أقدامنا تحتوي على عدد كبير من الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد، ما يجعلها فعالة جدا في التخلص من الحرارة. وعندما تكون إحدى القدمين مكشوفة، تتمدد هذه الأوعية الدموية وتساعد الجسم على التبريد بسهولة أكبر، ما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية، وهي إشارة رئيسية يحتاجها الجسم للدخول في النوم العميق.

تشير الدراسات العلمية إلى أن الناس ينامون أسرع عندما تكون أيديهم وأقدامهم أدفأ نسبيا من بقية الجسم، بينما تنخفض حرارة الجسم الأساسية قليلا.

إخراج قدم واحدة من الغطاء يخلق هذا التوازن المثالي بين دفء اليدين والقدمين وبرودة الجسم، ما يفسر لماذا يشعر الكثيرون براحة أكبر عند اتباع هذه العادة الصغيرة.

وعلى الرغم من أن هذا الأسلوب لا يناسب الجميع، إلا أنه قد يكون مفيدا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الشعور بالحر أثناء الليل، إذ يساعد الجسم على تنظيم درجة الحرارة بطريقة طبيعية وأكثر فعالية.

لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحر أثناء النوم، لا تتردد في تجربة إبقاء قدمك خارج الغطاء؛ قد يكون هذا كل ما تحتاجه لتغفو أسرع وتستمتع بنوم هادئ ومريح.