سرايا - - لم يعد السعي وراء الشباب والنضارة مقتصرًا على مستحضرات التجميل أو العمليات التجميلية، بل ظهر اتجاه جديد يشق طريقه بقوة في عالم العناية بالجمال، يعرف بـ"يوغا الوجه".

تعتمد هذه الممارسة على حركات بسيطة يمكن القيام بها أمام المرآة لتعزيز شباب البشرة وشد عضلات الوجه دون الحاجة إلى جراحات تجميلية أو حقن.

ما هي يوغا الوجه؟

تعتبر يوغا الوجه مجموعة من التمارين البسيطة التي تستهدف عضلات الوجه والرقبة بهدف تحسين تدفق الدم وتحفيز الأكسجين في البشرة.

على عكس اليوغا التقليدية التي تعتمد على وضعيات جسدية متكاملة، يركز هذا النوع على تعابير الوجه الدقيقة، مثل رفع الحاجبين، الابتسامة المستهدفة، تحريك الشفاه والخدين، بالإضافة إلى الدعم الفكري والعاطفي الناتج عن تقنيات التنفس العميق أثناء الممارسة.

ما الذي يجعل يوغا الوجه فعالة؟

بفضل استهداف العضلات الصغيرة المتصلة بالجلد، تُعزز يوغا الوجه الدورة الدموية وتعيد للوجه توازنه الطبيعي بين العضلات المشدودة والمترهلة.

وفقًا للدكتورة إلسا جونجمان، المختصة في علوم البشرة، تُساعد هذه التمارين أيضًا في تخفيف التوتر العضلي الناتج عن ضغوط الحياة اليومية والاستخدام المطول للأجهزة الإلكترونية، وهو ما يمنح تعبيرات الوجه استرخاءً وحيوية ملحوظة.

الفوائد المذهلة ليوغا الوجه

عند الالتزام بممارسة يوغا الوجه بانتظام، من الممكن تحقيق مجموعة من الفوائد الجمالية والوظيفية للبشرة، أبرزها:

- تحسين مرونة الجلد بفضل التغذية المتزايدة للأنسجة.

- شد العضلات المترهلة خاصةً حول الفك والخدين.

- تقليل التجاعيد الدقيقة الناتجة عن التعب والإجهاد.

- منح البشرة توهجًا طبيعيًا وإحياء مظهر الشباب.

تدعم الدراسات ذلك، حيث أظهرت دراسة نشرتها مجلة "JAMA Dermatology" أن المشاركين الذين مارسوا يوغا الوجه يوميًا لمدة عشرين أسبوعًا شعروا بتغييرات واضحة في امتلاء وجههم ومظهرهم العام.

الآثار الجانبية ونصائح للحذر

على الرغم من فوائدها العديدة، يحذر الأطباء من المبالغة سواء في عدد مرات الممارسة أو شدة التمارين بهدف تحقيق نتائج سريعة. فالضغط الزائد قد يؤدي إلى ظهور تجاعيد عكسية ناتجة عن فرط التحريك العضلي.

كما أن لمس الوجه بشكل متكرر دون تنظيف اليدين يزيد خطر الإصابة بالتهابات أو ظهور بثور.

كيف تبدأ بممارسة يوغا الوجه؟

توصي الخبراء بالبدء بخمس إلى عشر دقائق يوميًا كجزء من الروتين اليومي للعناية بالبشرة:

- اجلس أمام مرآة في مكان مريح وهادىء.

- قم بتنظيف وجهك مسبقًا لتجنب انسداد المسام.

- جرب تمارين بسيطة مثل رفع الخدين أو الشد اللطيف لعضلات الفك والرقبة.

- ركز على التنفس العميق والهدوء لزيادة الاسترخاء وتحقيق نتائج أفضل.

مع الوقت والممارسة المنتظمة، قد تصبح يوغا الوجه واحدة من أكثر العادات الطبيعية فعالية لمكافحة علامات الشيخوخة وإبراز جمال البشرة دون اللجوء إلى الجراحة أو المستحضرات الكيميائية.