سرايا - أفادت مجلة "فرويندين" بأن السبانخ يقي من الأمراض؛ حيث إن هذا النوع من الخضار يذخر بالنترات، التي تنتج أحادي أكسيد النيتروجين، مما يساعد الجسم على منع حدوث التجلطات الدموية والنوبات القلبية.

وأضافت المجلة في موقعها على الإنترنت أن السبانخ تتمتع أيضا بتأثير إيجابي للوقاية من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان الجلد، وبفضل احتوائه على المغنيزيوم ومضادات الأكسدة، كما يقي السبانخ أيضا من الإصابة بالسكري.

ويعتبر السبانخ كنزاً من الفيتامينات، مثل فيتامين C، الذي يحمي من العدوى وفيتامين A المهم للنظر، ومنجما من المعادن، مثل المغنيسيوم، الذي يساعد على ضبط ضغط الدم والبوتاسيوم، الذي يعمل على تقوية العضلات.

وبالإضافة إلى ذلك، يعدَ السبانخ مفتاحاً للرشاقة؛ كونها قليلة السعرات الحرارية من ناحية وتساعد على الشعور بالشبع من ناحية أخرى.

وللتمتع بهذه الفوائد الصحية الجمّة، تنصح مجلة "فرويندين" بتناول السبانخ كل يوم أو على الأقل عدة مرات في الأسبوع.