سرايا - نزلات البرد من المتاعب الصحية الشائعة خلال فصل والشتاء.

وإلى جانب العلاج الدوائي يمكن مواجهة نزلات البرد من خلال أسلوب الحياة الصحي، الذي يقوم على التغذية السليمة والمواظبة على ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى الحمامات الدافئة والساونا.

وكشفت الطبيبة البريطانية سارة جارفيس ثلاث طرق فعالة ستساعد على التخلص بسرعة من نزلات البرد.
الأولى هو رذاذ الحلق.

أوضحت المتخصصة، أنه يمكن أن يصبح حاجزًا وقائيًا ضد الميكروبات.

وقالت: "أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يخفض مدة أعراض الزكام إلى النصف ويقلل مسار المرض بمقدار الثلث".

النصيحة الثانية التي قدمها جارفيس هي استخدام نبتة القنفذية.

في الوقت نفسه، أشارت إلى نتائج متضاربة من الدراسات حول فعالية هذا الدواء، وفقا لـ"سبوتنيك".

الطريقة الثالثة الفعالة للتخلص من أعراض البرد عن طريق تناول فيتامين سي أو تناول الأطعمة التي تحتوي عليه - الحمضيات والفلفل والبروكلي وملفوف بروكسل والبطاطس.

في وقت سابق، قالت اختصاصية التغذية إيرينا ليزون إنه في الطقس البارد والممطر، يمكن أن تساعد التوابل في الوقاية من نزلات البرد وعلاجها.

وفقا لها، يمكنك صنع مشروبات دافئة بالتوابل التي تقوي جهاز المناعة.

تساعد أيضا في تخفيف أعراض المرض الذي بدأ.

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا