حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الجمعة ,29 مارس, 2024 م
طباعة
  • المشاهدات: 1186

لا تتناول هذه الأطعمة عند إصابتك بالبرد

لا تتناول هذه الأطعمة عند إصابتك بالبرد

لا تتناول هذه الأطعمة عند إصابتك بالبرد

07-07-2020 06:37 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - - تؤثر بعض الأطعمة على مناعتك، وتقوم بدور سلبي عند إصابتك بالبرد أو الإنفلونزا.
ولتشابه أعراض البرد والإنفلونزا مع أعراض فيروس “كوفيد-19” المعروف باسم كورونا المستجد حالياً، يجب القلق من هذه الأعراض، حتى لا ندخل في هذه دوامة.

ووفقاً لـ موقع “eatthis”، توجد قائمة بـ 100 نوع من طعام نصح بتجنبها إذا ظهرت عليك أعراض البرد أو الأنفلونزا، منها:

الحلويات

يجب تجنبها من أجل صحة أفضل، خاصة عندما تكون مريضاً، ويسبب السكر الالتهاب وقد ثبت أن هذا يقلل من المناعة عن طريق إضعاف خلايا الدم البيضاء، كون هذه الخلايا مسؤولة عن مكافحة العدوى.

الفراولة

فالفراولة تحتوي على مواد تحريضية للهيستامين التي يمكنها المساهمة في تكوين المخاط الذي يعمل بالهيستامين في الشعور بعدم الراحة في منطقة الأنف، لذلك ينصح بتجنبها وتناول الفواكه الأخرى مثل البرتقال واليوسفي.

الحليب ومنتجاته

ينصح بالابتعاد عنه، وَعِلْمِيًّا ثبت أن الحليب الكامل، على وجه الخصوص، يحفز إنتاج المخاط، وهو عكس ما تريده عندما تكون مريضاً، وكذلك يمكن لمنتجات الألبان أن تزيد من أعراض السعال والعطس، وكذلك ينصح بتجنب تناول الجبنة في حالة الإصابة لأنها تزيد من الالتهابات وأعراض البرد، وكذلك عليك تجنب الزبادي، فلا داعي للإفطار به إذا كنت مصابا، لأنه يساعد على إنتاج المخاط بشكل مفرط.

الآيس كريم

لا تلجأ إلى الآيس كريم لتهدئة التهاب الحلق، فهذا التصرف قد يبقيك مريضا لفترة أطول، ويرى الموقع أن معظم الآيس كريم مصنوع من منتجات الألبان كاملة الدسم، مما يعني أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة المسببة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الأشياء الحلوة على الكثير من السكر، وهو مكون آخر معروف بزيادة الالتهاب.

القهوة

تعد القهوة أمراً ضرورياً عندما تكون مرهقاً بالفعل من الإنفلونزا، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على علاج أفضل وسريع فعليك الاستغناء عنها حتى يتم شفاؤك، ويقول ريبيكا لويس، اختصاصي تغذية مسجل في “Hello Fresh”، فالقهوة تجفف الجسم ويمكن أن تجعل آلام العضلات أسوأ، نظرًا لأن الكافيين الموجود في القهوة مدر للبول، فإنه سيجعلك تتبول كثيرًا. إلى جانب أعراض القيء والإسهال، فإن الكافيين سيجعل الجفاف أسوأ .

الفودكا

تجنب تناول مشروب الفودكا إذا كنت مريضاً لأنه وفقا للأطباء، يزيد من الضغط على الجسم ويزيد من صعوبة شفائه.

الفلفل الحار

عليك التقليل من التوابل بشكل عام في حال الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا، وخاصة الفلفل الحار يجب تجنبه عندما تكون مريضًا، خاصة إذا كان سيلان الأنف أحد أعراضك. وبحسب الأطباء يؤدي تناوله إلى تهييج للممر الأنفي، مما يتسبب في زيادة إنتاج المخاط.

الكاليماري

تجنب الكاليماري تماما إذا كنت مصابا بالبرد أو الإنفلونزا، وتريد التعافي بسرعة. يقول الأطباء إن الكاليماري سيزيد من كمية الهيستامين التي يتم إنتاجها في جسمك، وهي تؤثر بشكل مباشر على الجيوب الأنفية والممرات الأنفية، وستزيد من شعورك بالتعب.

الموز

يحتوي الموز، على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى الالتهاب ويقلل من كفاءة استجابة الجهاز المناعي للمرض.

البيتزا

تعد المكونات الرئيسية للبيتزا لديها القدرة على تفاقم أعراض البرد، لذا فإن الجمع بينها كلها يعد كابوساً على الجهاز المناعي، فتناول البيتزا الموجود بها عادة جبن سيؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون المشبعة، وبالتالي إلى حدوث التهاب، وكذلك القشرة إذا كان لديك أي نوع من حساسية الجلوتين، وأيضا الطماطم معروفة بإثارة الهيستامين، مما يعني أن الصلصة يمكن أن تسبب لك المزيد من الاحتقان.


لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا






طباعة
  • المشاهدات: 1186

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم