سرايا - لا شك في أن التفاح هو من أشهر الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، ولذلك يعتبر من الفاكهة الصحية والمفيدة لصحة الجسم. وأثبتت الدراسات أن التفاح يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون، ولذلك ابتكر اختصاصيو التغذية أنماطاً عدة من رجيم التفاح لحرق الدهون بسرعة وتخسيس الوزن.

رجيم التفاح يرتكز من دون شك على تناول التفاح لمدة محددة (خمسة أيام إجمالاً)، بالترافق مع كميات ضئيلة جداً من الأطعمة الأخرى الصحية والقليلة الدهون.

تبين أن رجيم التفاح فعال في حرق الدهون وتخسيس الوزن لأن التفاح غني بالألياف ويوفر بالتالي الإحساس بالشبع، وغني بالفيتامينات والمعادن ويزود بالتالي الجسم بكل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها.

بالفعل، تحتوي التفاحة الواحدة على 100 وحدة حرارية تقريباً، وهذا ما يجعلها وجبة صحية ذات سعرات حرارية ضئيلة جداً مقارنة بالوجبات الأخرى.

أما الأطعمة المسموح بتناول مع التفاح خلال رجيم التفاح فهي: الخضر الطازجة، لحم الدجاج القليل الدهون، والخبز الكامل الحبوب. ولا بدّ من التذكير طبعاً بأهمية إبقاء الحصص صغيرة جداً لتقليل عدد الوحدات الحرارية قدر الإمكان.

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا