حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
انت الزائر رقم: 8418108 الجمعة ,21 سبتمبر, 2018 م يوجد الآن عدد (4930) زائر
طباعة
  • التعليقات: 0
  • المشاهدات: 7868

فيليه سمك للرجيم

فيليه سمك للرجيم

فيليه سمك للرجيم

04-09-2018 08:32 AM

تعديل حجم الخط:

سرايا - المقادير
- فيليه السمك : 4 قطع (هامور)
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة (مذوبة)
- الثوم : فص (مهروس)
- بقدونس : ملعقة صغيرة (مجفف)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
◂ الوصفة التالية
فيليه سمك هامور مع صلصة الحبق

>
سمات
طبخات السمك وصفات السمك بقدونس وصفات للرجيم وصفات بالثوم فيليه سمك
المقادير
- فيليه السمك : 4 قطع (هامور)
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة (مذوبة)
- الثوم : فص (مهروس)
- بقدونس : ملعقة صغيرة (مجفف)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
وصفات مشابهة

سمك فيليه مع بطاطس للرجيم

فيليه سمك بالحامض والحبق لرجيم مثالي

السلمون بالزنجبيل وخل البلسمك لرجيم مثالي

فيليه السمك مع خلّ البلسميك: قليلة الدسم
طريقة التحضير
1. سخني الفرن على حرارة 375 درجة.

2. ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت.

3. تبلي السمك بالملح والفلفل وضعيه في الطبق المجهز.

4. اخلطي عصير الليمون مع الثوم والبقدونس والزبدة.

5. وزعي المزيج فوق السمك.

6. أدخلي الطبق للفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك وقدميه ساخناً.






طباعة
  • التعليقات: 0
  • المشاهدات: 7868

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم