سرايا - 1- لا تتناول الأدوية المضادة للإلتهاب

إذ تقل فعاليتها وتؤدي إلى مشاكل خطيرة في المعدة مثل النزيف المعدي.

2- ابتعد عن تناول القهوة

القيام بذلك على معدة فارغة يعمل على زيادة إنتاج الأحماض مما يسبب إصابتك بحرقة في المعدة ومشاكل أخرى.

3- لا تمضغ العلكة

عندما تمضغ العلكة تقوم المعدة بإفراز الاحماض استعدادا لاستقبال الطعام وهضمه، وفي حال عدم وجود طعام فعلياً من الممكن أن تصاب بحرقة في المعدة وتضر بطانة المعدة أيضاً.

4- الذهاب إلى النوم!

إياك وأن تذهب إلى النوم بمعدة فارغة، إذ سيمنعك ذلك من النوم ويسبب إستيقاظك باكراً.

5- جائع؟ ابتعد عن التسوق

إن تسوقت وأنت جائع ستقوم بشراء العديد من الأطعمة والأغذية التي لا تحتاجها "عين الجائع فارغة"!

6- ابتعد عن الجدال

أثبتت الدراسات العلمية المختلفة أن الجوع يجعلنا أكثر عصبية، فالتحكم بالذات يحتاج إلى طاقة وهي غير موجودة في المعدة الفارغة! قم بتأجيل الجدال حتى تمتلئ معدتك!

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا