سرايا -

سرايا - تناول كمية كفاية من الكالسيوم وفيتامين دي ضروري لتَجنب نخرِ العظام، وحتى بالنسبة للعظامِ القوية، فإن تفادى أخطار نخر العظام يعني مساعدة عظامك ونفسك!

إن تناول كمية كفاية من الكالسيوم وفيتامين دي ضروري لتَجنب نخرِ العظام. حتى بالنسبة للعظامِ القوية، فأن تفادى أخطار نخر العظام يعني مساعدة عظامك ونفسك!

لملح سيئ جدا للعظام:

يمكِن أَن يشكل الملح عقبة كبيرة للهيكل العظمي القوي. فقد وجد بحث حديث بأن النساء المقبلات على سن انقطاع الدورة الشهرية واللاتي يتناولن حمية غنية بالملح يفقدن معادن عظمية أكثر من النِساءِ الأخريات في نفس الفئة العمرية.

"ويعد المحتوى الملحي في الحمية الأمريكية المثالية أحد أسباب ارتفاع متطلبات الكالسيومِ "وفقا للدكتورة ليندا مايسي، أستاذة التغذية الإنسانية في جامعةِ ولاية واشنطن.

تقول مايسي، بأن الدِراسات تبين أنّ ملح المائدة المنتظمِ، ولَيس الصوديوم البسيط، يسبب خسارة الكالسيومِ، ويضعف العظام مع الوقتِ. وهذا هام لأن الأمريكان يحصلون على 90 % من الصوديوم من الملح.

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا