يعرف على نطاق واسع أن تناول الطعام قبل موعد الذهاب إلى الفراش يمكن أن يضر بجودة النوم، ولكن هذا يتوقف على نوعية الطعام التي تتناولها.ووفقا للخبراء، فإن الأمر يعتمد على ما تأكله، حيث أن بعض الأطعمة يمكن أن تعزز إنتاج مادة السيروتونين، وهي مادة كيميائية مرتبطة بالشعور بالاسترخاء والاستقرار.ويقول...
زبدة الشيا وزبدة الكاكاو كلاهما من الدهون الطبيعية المشتقة من مصادر نباتية، ولكن هناك اختلافات،وهي كالآتي:الأصولبالنسبة لزبدة الشيا، يتم استخدام جوز شجرة الشيا الأفريقية، لاستخراج زبدة الشيا من الشجرة الأفريقية، بينما بالنسبة لزبدة الكاكاو، يتم استخدام البذور من قرون الكاكاو المعالجة لاستخراج...
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن يكون من الأفضل تجنب تناولها مع بعضها البعض بسبب تفاعلاتها السلبية التي قد تؤثر على الهضم أو امتصاص المغذيات، وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:1. الفواكه الحمضية والحليب: يُنصح عادةً بعدم تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت مع الحليب أو منتجات الألبان، يحتوي...
غالباً ما يُنظر إلى الحيوانات مثل الفئران على أنها حاملة للأمراض. ولكن عندما يتعلق الأمر بانتشار الأمراض، تبين أن الحيوانات الأخرى لديها أسباب للخوف من البشر أكثر من خوفنا منهم.في 64% من الحالات يقوم البشر بنقل العدوى إلى حيوانات أخرى وليس العكسفقد وجد تحليل للجينومات الفيروسية أنه عندما تنتقل...
من المعروف أن الألياف الغذائية تنطوي على فائدة كبيرة للجهاز الهضمي، كما أنها تساعد في الحفاظ على الوزن وتقلل احتمالات الإصابة بالسكري وبعض أنواع السرطان، ولكن دراسة جديدة كشفت أيضا أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على ألياف يمكن أن يساعد في تحسين وظائف المخ لدى كبار السن، وفقاً لـ«وكالة...
تزخر مائدة الإفطار الرمضانية بأصناف ومأكولات مغرية يقبل عليها المسلم بعد ساعات صيام طويلة، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان.وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية...
كشف فريق من الباحثين بقيادة الدكتور بارك جو مين، من معهد العلوم الأساسية بأمريكا (IBS)، عن تقنية رائدة غير جراحية لتحفيز الدماغ، يمكن أن تحدث ثورة في علاج الاضطرابات العصبية.ويقدم بحثهم المنشور في مجلة ساينس أدفانسيد، الموجات فوق الصوتية منخفضة الكثافة ومنخفضة التردد (LILFUS)، كطريقة جديدة قادرة...
اكتشف باحثون من جامعة نابولي فيديريكو في إيطاليا، أن مزيجاً من اثنين من المضادات الحيوية، أموكسيسيلين وريفاكسيمين، قد يكون فعالًا في علاج فيروس كورونا.ووجدت الدراسة المنشورة في مجلة «علم الفيروسات» الطبية، أن الأفراد الذين تلقوا العلاج بالمضادات الحيوية مبكراً بعد الإصابة، تعافوا بسرعة أكبر من...
قرحة المعدة، والمعروفة أيضًا باسم القرحة الهضمية، هي تقرحات مؤلمة تتطور في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة، ويمكن أن تساهم الالتهابات البكتيرية والاستخدام طويل الأمد للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) وتعاطي الكحول والتدخين في ظهور هذه الأعراض.تتشكل القرحة الهضمية في كثير من...
ربطت دراسة حديثة بين العزوبية وتسارع وتيرة الشيخوخة، ووفقا للعلماء، فإن الأشخاص غير المتزوجين أكثر عرضة للشيخوخة البيولوجية بشكل أسرع ومن ثم الوفاة المبكرة.وينطبق هذا أيضا على الأشخاص الذين لا يشاركون في الأنشطة الاجتماعية أو لا يتواصلون مع الأصدقاء أو العائلة عبر الهاتف، أو لا يلتقون بأقاربهم أو...
السرطان هو مرض معقد يتميز بنمو الخلايا وانتشارها بشكل غير منضبط، ويتأثر بمزيج من العوامل الوراثية والبيئية ونمط الحياة، ووجد العلماء أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن كان له دور في زيادة خطر الإصابة بالسرطان.نقص فيتامين C يرتبط بأنواع مختلفة من السرطانفيتامين C، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك،...
تشير الدكتورة لاريسا أليكسييفا إلى أن النوم لفترة أطول في أيام عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى اختلال الروتين اليومي، وقد يسبب مشكلات صحية مستقبلا.ووفقا لها، يذهب الكثيرون خلال أيام الأسبوع إلى النوم بعد منتصف الليل، وفي الصباح يستيقظون بمساعدة المنبه.وهذا يتكرر يوما بعد آخر، أي ينام الشخص متأخرا...
يتناول الكثيرون وجبات خفيفة بين الوجبات كوسيلة لدرء آلام الجوع وتعزيز مستويات الطاقة، ومع ذلك، يمكن أن يكون لبعض الأطعمة تأثير معاكس وتجعلنا نشعر بالتعب أكثر.وفي الواقع، فإن العديد من الوجبات الخفيفة تسبب ارتفاعا في نسبة السكر في الدم، لذلك، عند اختيار ما تأكله بين الوجبات، من الأفضل اختيار...
تشير الدكتورة يلينا سميرنوفا أخصائية أمراض المستقيم أن المواد الغذائية الغنية بالبوتاسيوم تحمي من انتفاخ الأمعاء.وتشير الأخصائية إلى أن الكرفس والأفوكادو والطماطم واللبن الرائب تحمي من انتفاخ البطن والألم.ووفقا لها غالبا ما يحدد الانتفاخ بسبب نقص مستوى السوائل في الجسم. لذلك في هذه الحالة يمكن...
تُعد الأكزيما من الأمراض الجلدية المزمنة التي تتسبب في التهاب وحكة وتشقق الجلد. يُعاني العديد من الأشخاص من هذه الحالة، وبحثًا عن علاجات طبيعية فعالة، يُمكن أن يكون مطحون بزر التمر خيارًا مثيرًا للاهتمام. في هذه المقالة، سنستعرض فوائد مطحون بزر التمر في معالجة الأكزيما وتأثيره على الصحة...
عندما تُحرم من النوم قد يتأثر جهازك المناعي، وتجد صعوبة في تذكر الأشياء أو الاستمرار في التركيز، وذلك لأن النوم يلعب دورا رئيسيا في ضمان صحتك الجسدية والعقلية، وإذا لم تحصل على قسط جيد من النوم ليلا، فتوقع أن يتعكر مزاجك.وفي تقريرها الذي نشره موقع هيلث شوتس الهندي، قالت الكاتبة ناتاليا نينجثوجام...
دائما ما نلاحظ أن الأطفال يفركون عيونهم عند شعورهم بالنعاس، كما يقوم البالغون بذلك أيضا وبشكل متكرر عند العمل بتركيز لساعات طويلة. فما دافع هذا السلوك؟ و ما مصدر الراحة التي نحصل عليها عند فرك العينين؟وتقول الدكتورة ريبيكا دودوفيتز -في تقرير لموقع لايف ساينس- نعلم من التجربة الإنسانية أن الناس...
توصل باحثون أستراليون إلى بخاخ للأنف يستعمل قبل النوم ولديه القدرة على تقليل شدة انقطاع التنفس أثناء النوم لدى الأشخاص وخفض ضغط الدم لديهم.وأجرى الدراسة باحثون من جامعة فلندرز في أستراليا، ونشرت في مجلة فسيولوجيا القلب والدورة الدموية، وكتب عنها موقع الجامعة وموقع يوريك أليرت.وانقطاع التنفس أثناء...
قدمت وزارة الصحة القطرية في صفحتها على منصة إكس 4 حلول فعالة لأصحاب الأسنان الحساسة، وذلك بالتزامن مع الاحتفال بالأسبوع الخليجي لصحة الفم والأسنان.وتشمل الحلول التالي:استخدام فرشاة أسنان ناعمة، والتي ستقلل من خدش الأسنان والحفاظ على اللثة.الانتباه للأكل، إذ إن استهلاك الأطعمة عالية الحموضة سيزيد...
مع تغيرات الأجواء في فصل الخريف الحالي والتعرض للطقس الجاف أو البارد، لا شك في أنك بحاجة لعلاج تشقق الشفاه، كما أن الكثيرات من النساء يعانين من مشكلة التشقق الدائم للشفاه، وذلك ينتج عن عوامل عديدة، وقد جمعنا لك اليوم عدة نصائح وخلطات طبيعية تخلصك من هذه المشكلة بأسرع وقت.علاج تشقّق الشفاه الدائم...