حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
انت الزائر رقم: 8418108 الجمعة ,24 نوفمبر, 2017 م يوجد الآن عدد (4916) زائر
طباعة
  • التعليقات: 0
  • المشاهدات: 1364

سر نشاط اليوم .. 30 دقيقة بعد الاستيقاظ

سر نشاط اليوم .. 30 دقيقة بعد الاستيقاظ

سر نشاط اليوم ..  30 دقيقة بعد الاستيقاظ

25-09-2017 10:18 AM

تعديل حجم الخط:

سرايا -

سرايا - لطالما كانت طقوس الصباح، واحدة من أھم محفزات المرء، التي تساعده على قضاء الیوم بنشاط وحیویة، إلا أن الـ30 دقیقة الأولى عقب الاستیقاظ من النوم، تعد كلمة السر، إذ یبني علیھا المرء واقع یومه وتحفزه لتطویر الأداء وتدفع لنشاط لا مثیل له.


وفیما یلي بعض الممارسات التي أوردھا موقع 'بیزنس إنسایدر'، ویمكنك من خلالھا رفع درجة نشاطك بشكل ملحوظ ودون آثار سلبیة:


الامتنان
بمجرد الاستیقاظ في الصباح، وقبل الخروج من السریر، یجب أن تركز على أشیاء بحیاتك أنت ممتن، والابتعاد عن التركیز على الأمور السلبیة، ما یعزز الطاقة الإیجابیة في جسمك


التأمل
حاول كل صباح أن تفعل ما یلي: اختر كرسیا مریحا تجلس علیھ عقب الاستیقاظ من أجل 'التأمل'، سیخلصك ھذا من انشغال فكرك مما یؤرقھ، ویحول ساعات یومك إلى فترة أكثر حضورا وتركیزا


الأھداف
یجب علیك تحدید أھدافك وربما قراءتھا بصوت عال، ویستحسن أن یضع المرء أھدافا مدتھا 6 أشھر ویعمل على تحقیقھا


النیة
.یجب تحدید ما تود القیام بھ خلال الیوم، فبعد ، تأتي النیة ھنا كضرورة لكي تضع علیك مسؤولیة ما تود القیام به خلال الیوم ما لا یجب فعله


وقبل نھایة الـ30 دقیقة، یجب على المرء تحدید الأشیاء التي لا یجب فعلھا خلال الیوم، لكي یستفید من وقتھ خلال الیوم، ومنھا عدم متابعة الرسائل الصوتیة ومراجعة البرید الإلكتروني قبل الذھاب إلى العمل






طباعة
  • التعليقات: 0
  • المشاهدات: 1364

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم